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情不自禁动起来!欧美超夯POUNDFIT鼓棒有氧让人畅快宣泄压力又能瘦手臂!
2019年09月29日    阅读量:360    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

POUNDFIT鼓棒有氧是将打鼓和健身合二为一的一种新生运动方式,藉由轻量化的特制鼓棒,随着音乐节奏模仿打鼓或是双棒互击,达成锻炼肌力、肌耐力、有氧、高强度间歇的训练。


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POUNDFIT鼓棒有氧创立于2011年,源于美国两名女鼓手Kirsten Potenza和Cristina Peerenboom,有一次打鼓时由于没有椅子,她们只好站着打鼓,不过事后发现这个动作的运动量很大,消耗了很多热量,从而将其发展为健身运动。


虽然说是打鼓,但这项运动并不需要真正击鼓,只需要拿着特制化的鼓棒模仿打鼓动作或是双棒互击,再配上一些有节奏的敲击地面或空气的动作即可美美日记meimeiriji.com


还有一点与打鼓不同的是,打鼓运用比较多的是手腕的力量,而POUNDFIT则是手臂,要依靠手臂力量带动动作,因此对于锻练手臂肌肉有很大效果。


POUNDFIT的鼓棒也特别讲究,是特制鼓棒RIPSTIX,要比一般的健身器材轻巧许多(每支大概225克重),所以不足以让肌肉变大,只会让肌肉线条更加明显,特别适合女生喔。


标签:今日头条美体健身保养护理健康护理健身瘦身
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