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拜托请好好把握!一天之中减肥效果最好的是这4个时段!
2019年11月22日    阅读量:888     新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com    |  投稿

拜托请好好把握!一天之中减肥效果最好的是这4个时段! 美美日记,meimeiriji.com

原来减肥瘦身还要看时间!请好好把握从早到晚的这4个时段,想知道为什么请看以下说明!


正在减肥的妳每天都很努力的运动健身、对零食消夜也都很节制,当体重下降时非常有成就感,但最近不论怎么努力体重都停滞不降,很有可能是妳在不对的时间减肥,所以成效不大,一起来看看什么时间减肥最适合!


早上6:00-9:00

这个时段是代谢刚刚启动的时刻,吃什么其实都不容易胖,但还是建议不要吃太油太腻的食物。


下午1:00-3:00

这个时间是基础代谢最快的时候,深呼吸就可以瘦肚子,建议可以站着大大深呼吸,不但肚子可以瘦、连腿都可以跟着瘦!


傍晚5:00-7:00

此时段是神经系统最敏感的时候,高效的有氧运动可以加速燃烧脂肪,除了有氧运动,也可进行跳绳、慢跑、爬楼梯、高抬腿等等运动。


晚上7:00-9:00

这是肾气最衰竭的时候,切记不要大量运动以免伤身,在停止瘦身时段,建议可以拿来做瘦脸运动,涂抹按摩霜可加乘效果美美日记meimeiriji.com



标签:今日头条美体健身保养护理健康护理健身瘦身
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