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维密天使魔鬼快速甩肉:【苹果减脂一周菜单】怕吃不饱的人请勿尝试!
2019年12月02日    阅读量:1024     新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com    |  投稿

维密天使该凸有凸该凹有凹的辣身材是多少女人梦寐以求的呀!不过在完美比例的背后其实必须付出很大的代价,现在就来看看她们是如何维持的!

维密天使魔鬼快速甩肉:【苹果减脂一周菜单】怕吃不饱的人请勿尝试! 美美日记,meimeiriji.com

坦白说,这份菜单看完就有一种肚子好饿的感觉,不过如果妳是一个极度想在短期内瘦下来的人、或是极度爱吃苹果又想要瘦的人不妨参考看看!


【一周苹果减脂餐】

第1天:


早上:苹果


中午:苹果+优酪乳一杯


晚上:苹果



第2天:


早上:苹果


中午:苹果+燕麦片(*记得用脱脂奶粉冲泡)


晚上:苹果



第3天:


早上:苹果


中午:苹果+梨子水


晚上:苹果


短期的三天代替了三餐,没有碳水化合物等摄入,使得摄入非常单一,完全减少了摄入量,从第4天开始逐步适量叠加,减肥一定要有所控制的,前三天一下子缩短了摄入,这个时候就要慢慢来,不可以暴食美美日记meimeiriji.com


第4天:


早上:苹果


中午:苹果+水煮蛋


晚上:苹果+玉米



第5天:


早上:苹果+白煮蛋


中午:苹果+50g鸡胸肉


晚上:苹果+地瓜+优酪乳



第6天:


早上:苹果+2片全麦面包


中午:苹果+一小碗蔬菜


晚上:苹果+黄瓜+燕麦(*请使脱脂奶冲泡)


第7天:


早上:苹果


中午:苹果+半碗鸡胸肉+半碗蔬菜


晚上:苹果+玉米+优酪乳


苹果减肥原理就是透过减少日常食物的摄入,又因为苹果拥有丰富的纤维,可以让消化吸收提升,也让整体基能得以改善!


标签:今日头条时尚快报生活品味保养护理健康护理心理养生瘦身
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