返回顶部
返回首页
返回首页
home 您现在的位置: 首页 >美体健身 > 详细信息
请好好把握!6个在家就能做的舒缓训练让妳生理期双倍瘦!
2019年12月05日    阅读量:894     新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com    |  投稿

生理期来临时通常比较累,正在健身减肥的人不适宜做太剧烈的运动,以下给妳6个在家就能做的舒缓训练,让妳在生理期间也能轻松瘦下来!

请好好把握!6个在家就能做的舒缓训练让妳生理期双倍瘦! 美美日记,meimeiriji.com

一般来说,生理期来后的7-20天是瘦身黄金期,如果可以好好把握经期规律减肥,调整饮食和运动,想瘦下来也不是那么难的事情!在生理期最后两天是可以进行一些舒缓运动,以下就介绍6款简单的招式,让妳能够轻松hold住!


1.蝴蝶式

30秒


2.猫式伸展

10次


3.臀部跨坐伸展

左右各30秒


4.背部婴儿式伸展

30秒,缓解疲劳、舒展骨盆美美日记meimeiriji.com


5.坐姿扭转

左右各30秒


6.腹部伸展

30秒



标签:今日头条美体健身健康护理健身瘦身
免责声明: 本文仅代表作者本人观点,与 美美日记无关。本网对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。本网转载自其它媒体的信息,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在一周内进行,以便我们及时处理。邮箱:service@cnso360.com

全站地图

深圳网络警察报警平台 深圳网络警
察报警平台

公共信息安全网络监察 公共信息安
全网络监察

经营性网站备案信息 经营性网站
备案信息

中国互联网举报中心 中国互联网
举报中心

中国文明网传播文明 中国文明网
传播文明

深圳市市场监督管理局企业主体身份公示 工商网监
电子标识