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减肥期间请坚持这6个日常习惯:喝水、早起、吃苹果...会愈来愈瘦!, 美美日记,meimeiriji.com
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减肥期间请坚持这6个日常习惯:喝水、早起、吃苹果...会愈来愈瘦!
2020年01月02日    阅读量:210    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

现代人愈来愈有健康观念,就算减肥也希望自己是在健康的状况下瘦下来!今天介绍这6个健康生活好习惯如果可以坚持,不仅愈来愈瘦,还能养成易瘦体质!

减肥期间请坚持这6个日常习惯:喝水、早起、吃苹果...会愈来愈瘦! 美美日记,meimeiriji.com

【6个易瘦体质养成的日常习惯】

1.每天早上6点之前一定要起床,喝完350cc的温开水,开始揉肚子,确保7点之前健康排便。

2.为了开启全天代谢,早餐请于8点前吃完,早餐后的一小时坚持吃一颗苹果。

3.午餐一定要吃肉,肥肉不要吃,瘦肉可以多吃,午餐后的1小时到2小时之间分次喝完500cc的温开水美美日记meimeiriji.com

4.每天下午的3点到4点之间,坚持吃一颗拳头大小的番茄。

5.晚餐一定要吃得清淡,并于7点前要吃完,吃完晚餐后记得要靠墙站立至少半小时。

6.每天睡前坚持泡脚20分钟。



标签:今日头条保养护理健康护理健身养生瘦身
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