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减肥期间教妳怎么吃红心芭乐吃对了还会愈吃愈瘦!
2020年01月29日    阅读量:286    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

减肥期间教妳怎么吃红心芭乐吃对了还会愈吃愈瘦! 美美日记,meimeiriji.com


芭乐是有名的减肥水果,跟同重量的凤梨相比,芭乐在热量上多出30大卡,但是蛋白质含量却是3倍以上,膳食纤维含量达到4倍以上。大量的膳食纤维可以清洁大肠,帮助身体排除毒素,降低肠道癌变的风险。


芭乐的维他命C含量绝对胜出一般水果:比凤梨高6倍,比柑橘高8倍美美日记meimeiriji.com。连皮一起吃,能获得更加丰富的维他命C,帮助提高身体的免疫力,也可以预防高血压,肥胖症,还可以排毒促进消化,最重要的是多吃红心芭乐还可以让肌肤更白亮!


怎么吃红心芭乐

另外芭乐还含有可以维持皮肤和粘膜健康的维生素A,以及孕妇必备的叶酸。芭乐的皮和种子都是可食用的。最简单的吃法就是,清洗之后去头尾,带皮切小块直接吃。想要更酸甜的口感可以撒上酸梅粉。


吃红心芭乐的注意事项

1.芭乐可以放一点时间到有点黄的时候才是最好吃的,芭乐最好在午饭前半个小时吃。

2.芭乐籽很坚硬,每个人肠胃耐受度不同,建议在短时间内不要摄取过量。


标签:今日头条保养护理健康护理养生瘦身
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