因为这不仅仅关乎您在皮肤上的涂抹。
当常规治疗无效时,是时候不仅要考虑您所戴的神奇灵丹妙药,还要考虑饮食和日常生活中发生的事情。未来,来自圣地亚哥的皮肤科医生Jeanette Jacknin医师的一些技巧,从整体的角度进行治疗美美日记meimeiriji.com。
仔细看看您的餐食
对不起,这很抱歉,但是杰克宁博士指出,您所听到的有关戒除乳制品和甜食以改善皮肤的一切都是合法的。她还说,要避免油炸食品,苏打水,酒精和其他任何您认为是垃圾的东西。她说:“以地中海或全食物为基础的饮食,以及大量新鲜蔬菜和鲑鱼等鱼类是理想的选择。” “多项研究表明,低血糖饮食可改善痤疮。”
进行更多正念活动
没有一种千篇一律的方法来缓解压力和减轻压力,因此杰克宁医生与她的患者一起研究如何使他们进入禅宗区。和您的朋友一起参加HIIT课程吗?大自然中的单人远足?早上打坐吗?找到你的出路,但要知道充足的睡眠,规律的运动以及与心理健康专家的交谈几乎全都是10/10。
整合自然疗法
Jacknin博士将植物活性成分和Rx活性成分结合起来,具体取决于严重程度和偏好。病情较重的患者可能需要开处方,但在较温和的地方,她建议每天两次使用5%的茶树油(一种天然抗菌剂)。还有离合器吗?诸如绿茶和白藜芦醇(在葡萄皮中发现的抗氧化剂)等成分可减轻炎症。尝试雅诗兰黛高级晚间修护深层浓缩精华(80美元,esteelauder.com)。