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双盘敲带脉动作能让肠胃蠕动、减少腰间赘肉和缓解便秘,简单一定要练!
2020年02月18日    阅读量:890     新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com    |  投稿

带脉穴位于身体侧腹部肚脐旁,也叫腰带穴,敲打带脉可以让经络气血运行加快,对于腰部冰冷、常有酸痛感和经痛的人都有帮助,还能缓解便秘问题,这么棒的动作真的要赶紧学起来!

双盘敲带脉动作能让肠胃蠕动、减少腰间赘肉和缓解便秘,简单一定要练! 美美日记,meimeiriji.com

什么是” 双盘敲带脉” 动作?

基本上就是盘腿,如果做不起来可以先盘单腿,双盘练得不仅仅是筋骨,还能帮助经络打开,补足肾气,让妳不浮肿,再加上有些人非常容易上火,一上火就容易引起便秘,所以搭配了敲打带脉这个动作,而带脉穴位就于身体侧腹部,肚脐旁,它也叫做腰带穴,敲打带脉有利于脂肪代谢,减少赘肉的产生,在做的同时也能够达到瘦身效果!


什么时间敲带脉最有效果?

每天早起的时候、或是晚上睡觉前做效果最好,但如果时间搭不上,也可以随时做,但最好还是早晚各敲一次尤佳,每次大约敲3分钟(约100下即可),不过怀孕期间的女性不宜做这个动作,因为此动作会让经络气血运行加快,


“ 双盘敲带脉” 怎么做?

空握拳从肚脐眼的两侧开始敲,也可以配合提臀动作,提臀动作就是收缩臀部的肌肉,提一下松一下,每天3分钟,坚持几天妳的大肚子、便秘等问题就能获得缓解!


标签:今日头条美体健身保养护理健康护理健身瘦身
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