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4组床上瑜珈解决全身性肥胖躺着就能打造易瘦体质!
2020年07月01日    阅读量:218    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

如果妳真的没有太多时间、如果妳又真心想瘦,那么可以试试这套4组的床上瑜珈,早上起床后,或是晚上睡前都可以做喔。

4组床上瑜珈解决全身性肥胖躺着就能打造易瘦体质! 美美日记,meimeiriji.com

4组打造易瘦体质的床上瑜珈


↑↑↑动作1: 仰卧起坐

保持3-5分钟,告别含胸驼背、虎背熊腰。


↑↑↑动作2: 快乐婴儿式

保持2-3分钟,伸展大腿,可改善腰部疼痛美美日记meimeiriji.com


↑↑↑动作3: 空中抬腿伸展

一组30个,一次做3组,可以打造纤细筷子腿,消除顽固性粗腿。


↑↑↑动作4: 猫咪式翘臀

一组30秒,一次做3组,可让厚背变薄,打造易瘦体质。




标签:今日头条美体健身健康护理健身
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