如果妳真的没有太多时间、如果妳又真心想瘦,那么可以试试这套4组的床上瑜珈,早上起床后,或是晚上睡前都可以做喔。
4组打造易瘦体质的床上瑜珈
↑↑↑动作1: 仰卧起坐
保持3-5分钟,告别含胸驼背、虎背熊腰。
↑↑↑动作2: 快乐婴儿式
保持2-3分钟,伸展大腿,可改善腰部疼痛美美日记meimeiriji.com。
↑↑↑动作3: 空中抬腿伸展
一组30个,一次做3组,可以打造纤细筷子腿,消除顽固性粗腿。
↑↑↑动作4: 猫咪式翘臀
一组30秒,一次做3组,可让厚背变薄,打造易瘦体质。
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