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坐着瘦肚子!在椅子花3分钟做这3组训练动作,连续做3天就有感!
2020年07月22日    阅读量:875     新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com    |  投稿

平常太忙没空健身或瘦身?下班回家累得跟狗一样也无法运动?没关系!今日分享3组适合在家做的懒人健身,每天只需花3分钟、坐在椅子上就可以练!还不赶紧学起来!

坐着瘦肚子!在椅子花3分钟做这3组训练动作,连续做3天就有感! 美美日记,meimeiriji.com

快把这3组适合懒人的减肥动作学起来吧!


【坐着瘦肚子训练】


↑↑↑动作1:空中抬腿

腹部收紧,双腿并拢向上抬,双脚全程都不要碰地,20个X5组。


↑↑↑动作2:左右肘膝交叉触碰

双手肘找双膝,尽量保持背挺直。


↑↑↑动作3:1分钟伸展

双手抱头,头往后仰,腹部放松美美日记meimeiriji.com


标签:今日头条美体健身健康护理健身瘦身
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