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欧阳靖,我跑故我在:跑步不是运动,更是一种修行,让心灵更加壮大
2020年07月27日    阅读量:165    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

野女孩导师欧阳靖,曾因缘际会接触马拉松,并爱上它带来的成长,能让她在过程中慢慢认识挫折、解决问题。身体上得到了平衡,心灵自然也能获得滋润。


对欧阳靖来说,跑步不是运动,跟呼吸一样自然重要,「我跑故我在」即是她绝佳的人生代名词,跑道犹如人生缩影,心灵的强度在每一次跑步中壮大美美日记meimeiriji.com

欧阳靖,我跑故我在:跑步不是运动,更是一种修行,让心灵更加壮大 美美日记,meimeiriji.com

正如欧阳靖说的,「每一次跑步都教会我新的事,心灵的帮助大于身体」,马拉松如同一种修行,能开悟自己如何面对人生的道路。


Marie Claire(以下简称MC):能谈谈你开始想尝试慢跑的契机吗?

欧阳靖(以下简称欧.):那时忧郁症每天就是想走路,长距离走路对于稳定情绪很有用,在痊愈后很多年,朋友分享说:「跑马拉松是一种修行」。它的目的不是运动而是安定心情,那时我猫咪过世,心情很难过想找到一个纾压的方法,勾起在忧郁症时期透过走路来帮助自己,这是很相通的逻辑,我很认同也觉得那或许我做得到的。


MC:平时喜欢在哪些地方练?会怎么练跑?

欧.:我都在河滨公园,不喜欢离车道太近,我的速度不快,但喜欢跑长距离,在台北有河滨公园真的是很幸福的一件事。我会一周跑三天,平均大约6公里以上,若要准备马拉松比赛前,会有计画性的课表,带表训练速度、心跳、距离的要求。


MC:跑过的马拉松比赛里面,哪一个最有趣?哪一个最辛苦?

欧.:我跑了15场马拉松,每一场都超有记忆点,最有趣的是纽约马拉松,路线横跨纽约五大区,那天纽约什么都不做就为了这场赛事。还记得我跑进布鲁克林区时,街头都是黑人,手提着音响跳舞、RAP帮你加油,每一区还会互相比较我们比上一区好,是超棒的城市行销运动,这场赛事很贵,但却超值得,一定要去!


长野马拉松觉得最辛苦,这场赛事时限很紧迫,一起跑就觉得自己可能跑不完,没有在时间点内抵达终点就会失去资格,因为当地民众的鼓励,硬拼着跑完,那次全马跑完大哭,原来我这么厉害我做得到。


跑步与身心灵

MC:受到爱情的滋润,也有了宝宝,你能感觉到身体过去到现在的变化差别在哪里吗?

欧.:心情与体能变稳定,身体状况的稳定与心灵上是互相关联的。运动影响身心灵,跑步使体能变好,也学习面对挫折与抗压。过去马拉松的经验中,让我在现实生活中能面对负面情绪,每次跑步遇到新的状况,都在认识与解决自己的问题。


MC:之前有时候会被黑攻击,要如何从这些负面情绪里,保持自己的心灵健康?

欧.:跑步让我学会怎么面对人生,马拉松就像是人生缩影,有起跑到终点,这个过程就好比人生的挫折与成长,就算现在怀孕不适合跑步,因为过去的经验,还是知道怎么面对突如其来的种种,当然最主要身边家人的支持与爱。


慢跑的建议

MC:想开始跑步该做什么准备?要注意些什么?

欧.:找到「动力」。毕竟跑步是会喘、很累的运动,没有动力可能跑一下就放弃了,先找到目标或是诱因是比较重要的。然后,要有一双对的跑鞋,跑步完做伸展,目的是预防受伤,可以舒缓,排掉乳酸堆积,并帮助下一次的训练。


MC:可否跟我们说一个许多人对慢跑误会的概念?

欧.:千万不要认为跑步一定会瘦,当新陈代谢变好,反而增加身体营养吸收,影响体重与体态改变,瘦不等于健康。


MC:现在做为孕妇,会怎么让自己持续保持慢跑、运动习惯?

欧.:每天保持走路3公里以上,接下来要去上孕妇瑜珈。卸货后希望马上就能去跑步。 


MC:会希望带给孩子的「野」观念?

欧.:一定奉行每天都要出去玩,不能宅在家要离开室内,这才是孩子成长要有的样子,丢到山里、去露营各种玩乐,学习在大自然里要有的技能。


标签:今日头条美体健身健康护理健身
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