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「允许悲伤,是对自己最大的温柔」面对这些忧虑和困扰,要的其实不是解方,而是能被人理解的感受
2020年10月26日    阅读量:206    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

不知道这是不是你现在的生活样貌……繁忙的工作之余,又得同时兼顾家庭与照顾父母亲的责任,你不想向同事们诉苦,却也不知道怎么向亲友开口,只能咬着牙苦撑。想找人谈谈,却害怕没有人听得懂自己在说什么,因为大家总是说你「想太多」。周遭的朋友们个个迈向结婚生子、买车买房的人生阶段,你总觉得大家都是人生胜利组,而自己却毫无进展,害怕就这么平凡地过完一生,而时时感到焦虑美美日记meimeiriji.com。面对这些忧虑和困扰,你要的其实不是解方,而是能被人理解的感受。


适度悲伤也是爱自己的一种方式

「允许悲伤,是对自己最大的温柔」面对这些忧虑和困扰,要的是能被人理解的感受

那个夜晚的风很轻,可是好友筱筱的电话却使我心情沉重。电话的那头,她一边抽泣,一边向我诉说着内心的苦闷:「我心里很清楚,我应该向前看,应该对自己好一点,不要撕心裂肺地想他……要把自己打扮得漂漂亮亮的,等着遇见下一段爱情……这些道理其实我都懂。可是,他是我用心爱了五年的人啊,我爱了他那么久,怎么能不难过?」


「我想装成什么事都没有的样子,也想把他当作可有可无的存在,我也想赶快让自己走出来……但是,我就是这么没出息,一到夜晚我就会想起他。一想起他,我的心就像被撕裂了一样。」

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「我同事说:『走不到头的爱情永远都不是最好的爱情。』所以我应该感到庆幸吗?而我妈也说:『不就是一个男生吗?有伤心的功夫还不如多想想工作。』」


「可是……可是我明明一直在告诉自己要忘记他、要向前看,为什么一想起他,我还是会那么难过?」我问她:「你们分手多久了?」她说:「到今天为止,刚好十三天。」我的心忍不住揪了一下。才十三天,我们平时得个小感冒,至少都要一周才能痊愈,一个深爱了五年的人,怎么可能在这么短的时间内轻易忘记呢?


「你可以允许自己悲伤,因为悲伤本身就是正常的情绪。」


「我……真的可以吗?你不会笑我懦弱,笑我傻?」筱筱的语气听上去有些迟疑。


我语气很坚定:「亲爱的,适度悲伤也是爱自己的一种方式。」


面对生活给予的种种挫折和不幸,难过彷徨也无妨

「允许悲伤,是对自己最大的温柔」面对这些忧虑和困扰,要的是能被人理解的感受

很多人会告诉我们失恋了该怎么做──「你应该快点走出来。」「每个人都会失恋,这没什么大不了的。」「为一个男人(或女人)寻死觅活的,根本不值得。」… …


所以,我们逐渐学会让自己变得强大,不允许自己有太多的愤怒,不接受无意义的消沉,更不会轻易妥协,连悲伤似乎都成了懦弱的代名词。


我们每天告诉自己,要时刻做个充满笑容、努力向上的人,小心翼翼地回避内心的灰暗,不让它们包围自己。


可是我们却忘了,我们不是神,只是个有血有肉的凡人,并非刀枪不入。面对生活给予的种种挫折和不幸,会难过,也会彷徨。


悲伤是无法选择的。当你对那些伤心难过的事感到无能为力时,你只能逃避它或者接纳它。强迫自己关掉悲伤的入口,召唤理智来对抗生活,这其实并不能代表你坚强,而只能说明你不敢面对。



瑞士心理学家维瑞娜.卡斯特写的《体验悲哀》一书中有一句话让我印象深刻:一个人之所以患上抑郁症,往往不是因为过度悲伤,而恰恰是拒绝了悲伤。事实上,当你放弃所有意识层面的防御,允许自己面对真实的情感时,你会发现,悲伤其实是一种比喜悦更能让人脱胎换骨的力量。


它会让你明白:无论悲伤也好,脆弱也好,颓废也好,日子总归还要继续,而你也终归会从情伤中走出来。


是的,很多时候,我们往往比自己想像的更坚强。

懂事,就是得理会饶人,前提是绝不无限度地委屈自己

「允许悲伤,是对自己最大的温柔」面对这些忧虑和困扰,要的是能被人理解的感受

社群网路上,曾有个女生提过这样一个问题:男朋友该不该去机场接出差晚归的女朋友?底下竟然有人这样回答:这么大的人了,不能自己回去吗?也太不懂事了!


如果懂事意味着要过于顾忌其他人的感受,把自己的需求放低、放小,将自己的个性压抑到几乎没有,那么,我希望你可以不那么「懂事」。如此,你才能知道自己想要的到底是什么,并且尽力去争取,而不是一味压抑自己的情感。


只有这样,你才能更清楚地看懂自己,也能更加从容、自信、洒脱!我所理解的懂事,就是得理会饶人,懂得换位思考,理解别人的不易,但前提是绝不无限度地委屈自己。


毕竟,人生那么短,又那么长,把时间都放在他们所谓的「懂事」上,去讨好别人,那该有多无趣呀!懂事的女生不欠任何人东西,她可以选择说「不」。而懂事,也只能留给那些懂自己的人。


毕竟终其一生,我们也只想活成我们自己!


亲爱的女孩,愿你坚强到无须有人宠,却依然幸运到被人宠爱,也希望终有一个人能够看穿你的心事,让你不用再咬着牙逞强,憋着泪倔强。然后摸摸你的头告诉你:「你不需要那么『懂事』,我一直都在!」


成长一直都持续进行,所以,别着急,你可以晚点再「懂事」!我们对自己最大的慈悲,就是允许自己流泪


成年人在陷入困境时的常态:不能哭,要撑着

「允许悲伤,是对自己最大的温柔」面对这些忧虑和困扰,要的是能被人理解的感受

有人说:「以前的你,哭着哭着就笑了;而现在的你,笑着笑着就想哭了。」人到了一定的年纪,能痛快流泪的时刻就越来越少。因为我们明白,长大后,就很难再遇见那个替你擦眼泪的人了。


成年人的世界里,最让人想哭的三个字就是──不要哭。电视剧《流星花园》里有这样一句话:「如果心情不好,控制不住想哭的念头时,就来个倒立,让眼泪流回去。」


这句话看似轻松,实则心酸。因为它折射出成年人在陷入困境时的常态:不能哭,要撑着。


但在这个充满未知的世界里,一个不经意之间,负面情绪就已经悄悄地潜伏下来,而只需要一个契机,它就会被启动。


现实教会了我们要隐忍,可是却唯独忘了告诉我们,觉得撑不住的时候,眼泪可以帮助自己暂时放下内心的疲惫。我们只是血肉之躯,不是机器,再怎么成熟也不代表不会有情绪的波动。


所以如果你感到悲伤、感到烦躁、感到压抑的时候,可以透过大哭,把痛苦发泄出来。其实,哭一点都不丢脸—世上没有哪一件事情是容易的。


成年人的世界,哪有那么多颗坚强的心?不过就是一次次从双眼里流出来的脆弱眼泪,没有让人看见而已。


很多时候,我们都被要求控制自己的情绪,开心时可以畅怀大笑,悲伤时却不被允许哭泣。可是仔细想想,为什么一定要控制情绪呢?我们只需做到适时、合理地宣泄,不因自己的情绪妨碍到他人就可以了。


合理的宣泄也包括哭泣。是的,成年人的世界里不只有坚强,还有崩溃,这才是一个成年人应有的状态。

《你值得被理解》

你值得被理解

圆神出版

全民焦虑时代的暖心之作:以后的人生,别再活得那么累了。作者小姿用温暖窝心的言语,陪伴、鼓励许多人走过生命中最孤独寂寥的时刻。她常说:「我没经历过你的生活,不会对你有一丝苛责。即使你满身是刺,我也会张开双手拥抱你。」她努力成为受伤者的理解者,因为每个你都值得!


标签:今日头条生活品味保养护理健康护理心理
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