返回顶部
返回首页
返回首页
两个月狂瘦7公斤!韩国高人气健身模特儿Boram公开超狂「深蹲、ABS训练…」菜单,养出翘臀、细腰火辣身材, 美美日记,meimeiriji.com
home 您现在的位置: 首页 >今日头条 > 详细信息
两个月狂瘦7公斤!韩国高人气健身模特儿Boram公开超狂「深蹲、ABS训练…」菜单,养出翘臀、细腰火辣身材
2020年10月29日    阅读量:316    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

谁说只有纤瘦才是审美标准!韩国模特儿Boram拥有超高人气,在IG上超过100万的追踪者,165公分的Boram有着完美的欧美身形,翘臀、美胸真的超级辣,连女生看了都被电到!但Boram相较于其他韩国模特儿,曾因为不够「瘦」在工作上遇到许多困难,甚至还被批评大象腿、比例不协调...等,之后Boram开始认真运动搭配饮食,维持健康、有线条的身形,快一起来看看Boram瘦身不复胖的方法...


女神BoramIG拥有百万高人气


Boram在IG时常分享自己的美照以及健身照片,火辣的欧美身材配上甜美的脸蛋,吸引许多粉丝追踪,甚至被誉为是「韩国卡戴珊」;另外Boram也开设了YouTube频道,在影片中分享更多吃播、美妆、旅游、健身...等内容,让粉丝们大饱眼福。


欧美身材比例搭上亚洲逆龄甜美脸孔,真的让人好羡慕啊!

两个月狂瘦7公斤!韩国高人气健身模特儿Boram公开超狂「深蹲、ABS训练…」菜单,养出翘臀、细腰火辣身材 美美日记,meimeiriji.com


体重曾超过60公斤


165公分的Boram体重其实高达64公斤,Boram也说过IG上那些身材好看的照片,其实并不是那么真实,也是需要靠拍摄角度、后制才能呈现出来,虽然Boram不追求苗条的身材,但是超过60公斤且大部分是脂肪囤积,Boram也认为自己的身体越来越不健康,因此开始认真瘦身。


2个月减去7.6公斤


Boram为了拥有更好看的身材比例,开始规律健身,搭配饮食控制只花了2个月就从原本的64公斤减到56.4公斤,整整瘦了7.6公斤,而且保持了骨骼肌的质量,减去的7.6公斤都是脂肪的重量,一起往下看看Boram的瘦身方法美美日记meimeiriji.com


Boram也会练习皮拉提斯来达到更好的减肥效果。


教练是韩国健身女神Euddeum


Boram也和韩国健身女神Euddeum合拍瘦身影片,Euddeum替她量身打造健身课程,包含重训、深蹲、桥式、ABS...等的训练,针对腹部、臀部做加强,快跟着两位女神一起瘦身燃脂,打造完美身材!


更多健身教练Euddeum教学


在Euddeum和Boram的YouTube上都可以看的两人合拍的瘦身影片!


可以看到Boram两个月的瘦身计画后,身型变得更好看,尤其是臀部以及腰部线条,相较before的对照,臀部更紧实侧面腹部脂肪堆积也不见了。


搭配饮食控制瘦身更有效


Boram也强调瘦身过程中,饮食控制的重要性。在节食期间,Boram选择热量低的食物、减少调味,尽量少盐、少糖、少油,多补充蛋白质、蔬菜、水果,减轻身体的负担。


Boram在节食的影片中也提到,由于他不喜欢吃鸡胸肉,因此会以海鲜、鱼来代替蛋白质的补充,此外她在节食期间也喜欢选择香蕉、地瓜、玉米...等。


6种「间歇性断食」怎么吃


一起来看Boram的Diet Vlog,节食期间还是要吃得营养,才能健康瘦身不复胖!。


标签:今日头条美体健身健康护理健身养生瘦身
免责声明: 本文仅代表作者本人观点,与 美美日记无关。本网对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。本网转载自其它媒体的信息,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在一周内进行,以便我们及时处理。邮箱:service@cnso360.com
今日头条Show更多
微信关注WeChat
扫描关注微信,获取涂料最新资讯 公众号: 美美日记 您还可以直接查找
全站地图

深圳网络警察报警平台 深圳网络警
察报警平台

公共信息安全网络监察 公共信息安
全网络监察

经营性网站备案信息 经营性网站
备案信息

中国互联网举报中心 中国互联网
举报中心

中国文明网传播文明 中国文明网
传播文明

深圳市市场监督管理局企业主体身份公示 工商网监
电子标识