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演唱会辣度不输呸姐Jolin!小S超虐瘦身菜单曝光,1个月减5公斤「超严格饮食控制」三餐这样吃~, 美美日记,meimeiriji.com
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演唱会辣度不输呸姐Jolin!小S超虐瘦身菜单曝光,1个月减5公斤「超严格饮食控制」三餐这样吃~
2020年12月01日    阅读量:380    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

Jolin蔡依林巡回演唱会高雄场「Ugly Beauty」的压轴请来了小S徐熙娣当任嘉宾,性感的高衩服装唱跳〈Mr.Q〉完美展现细腰长腿、翘臀火辣身材,最后的女女之吻,简直让粉丝大饱眼福!小S特别与ELLE分享了自己为了当Jolin压轴嘉宾表演积极健身瘦身,还在IG上公开了一些瘦身菜单,实用度相当高,一起看看...

演唱会辣度不输呸姐Jolin!小S超虐瘦身菜单曝光,1个月减5公斤「超严格饮食控制」三餐这样吃~ 美美日记,meimeiriji.com

小S压轴与Jolin性感拼场

小S台上爆料Jolin心机重!在演唱会最后一刻决定不穿外套,两人还互夸对方身材好,美胸、细腰、翘臀通通都有,双女神合体实在太精彩!小S与Jolin劲歌热舞〈Mr.Q〉辣度破表,中间还小跳了一小段〈PLAY我呸〉,以及最后演唱的〈浪子回头〉,除了表演两人的互动也笑翻台下粉丝,只能说有小S出场,绝对效果满满。


蔡依林高雄演唱「嘉宾小S、田馥甄、伍佰」一次看


小s瘦身菜单

国际巨星小S这身性感黑色紧身装,拼接透明网纱露出美胸,再搭上过膝长靴,好身材一览无遗,比例也超级好,小S也在演唱会上分享,难得跟Jolin同台,服装当然要可以媲美Jolin,展现身材优势,还笑说自己还要继续减肥,好多天没吃饭了,看得出来小S真的很拼!赶快一起来看看,小S的超虐「瘦身饮食+健身菜单」...


严格饮食控制「戒淀粉」


小S在IG上贴出自己的瘦身饮食,还标注了Jolin写下「一切都为了你」,可见为了维持好身材在饮食方面进行了超严格的管理,以水果、青菜、蛋白质为主,而且不碰淀粉,虽然三餐吃的份量较少,但是各种营养也都有补充到,让不少粉丝都留言「真的吃太少了」、「太敬业了」,想要快速瘦身饮食控制真的很重要!


早餐:水梨、半碗燕麦粥。


中餐:一颗温泉,蛋或水煮蛋美美日记meimeiriji.com


晚餐:三样青菜,高丽菜、菠菜、绿色花椰菜,然后配牛肉或者是鸡肉,不碰淀粉。


补充水分促代谢

小S会在晚上6点前吃完晚餐,之后就不再进食,并且喝大量的水,帮助身体加快新陈代谢,也会减少喝酒的次数,尤其大多数的甜酒热量都非常高。


跳舞雕塑S曲线


除了饮食控制,为了减肥小S也会搭配运动让自己的身型更好看!最近就常常看到小S贴出自己跟老师练舞的影片,跳舞不只可以消耗热量,还能让雕塑线条,看看这腰臀比例以及S曲线,紧实又性感,根本还是少女身材啊!


小S产后快速瘦身法


一起看看小S大秀练习成果...


最爱跳Zumba减脂

小S一个礼拜会跳2次的Zumba来维持身形,Zumba是融合舞蹈的有氧运动,可以消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能,配合音乐舞动好玩又过瘾,还可以邀姐妹们一起跳!


5支爆汗ZUMBA影片


搭配重训瘦身更有感


为了有更好的瘦身效果,小S最近还搭配了重训,让线条更明显,也表示谢谢老公让自己爱上健身房,因为有专业、长相又端正的教练!(笑)


羽球消耗热量、排汗


羽毛球也是小S最近爱上的运动之一,也分享到打羽球流汗真的太爽了!小S真的各种运动都尝试,难怪身材都能够保持少女的性感状态,实在太佩服!



标签:今日头条生活品味保养护理健康护理健身瘦身
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