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【男神养成】王嘉尔湿身封面照太性感!超狂深邃冰块肌、人鱼线养成靠「戒淀粉、健身」4年瘦16公斤
2020年12月02日    阅读量:361    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

男神王嘉尔Jackson Wang近日拍摄新加坡《ELLE》的封面照,他湿身穿着一件透视感背心简直让粉丝大饱眼福!私下IG也经常分享日常帅气生活照、以及健身照,完全就是不停的造福粉丝!从韩国GOT7回中国发展的王嘉尔,不只拥有超高的唱跳实力,也接下了《拜托了冰箱》主持人,在节目中有趣又有点无厘头的反应以及精通唱跳、主持,也让男男女女都被他圈粉!然而男神也是有过黑历史,王嘉尔在节目中透露过自己曾胖到脸超圆、五官不见,才下定决心健身减肥,练成现在的好身材,一起来看看...


多次拍摄时尚杂志封面


王嘉尔这次拍摄了《ELLE》新加坡12月的杂志封面,湿身照直接透视出好身材搭配帅气脸蛋让所有粉丝眼球怀孕,实在太性感!根本无法想像男神居然有胖到五官不见过!


持续推出音乐作品

【男神养成】王嘉尔湿身封面照太性感!超狂深邃冰块肌、人鱼线养成靠「戒淀粉、健身」4年瘦16公斤 美美日记,meimeiriji.com

王嘉尔惊人的Rap实力,从韩国团体GOT7开始就是有目共睹,之后也持续推出自己的音乐作品,包含《Papillon》、《Fendiman》以及全创作英文专辑《MIRRORS》等,也担任了许多歌唱节目的嘉宾《中国有嘻哈》、《明日之子》表现都相当精彩。


王嘉尔清唱《Heal the World》太好听!


担任品牌设计师


除了在音乐、主持演艺事业上努力之外,王嘉尔与好友共同创立了自己的服饰品牌TEAM WANG,跨足时尚圈担任设计师跟创意总监。


认识服饰品牌TEAM WANG


曾经是剑击运动员


除此之外,王嘉尔可是个运动健将!出生运动世家,爸爸是击剑国家队员,妈妈则是技巧体操国家队员,王嘉尔小时候是香港剑击代表队一员,还参加过青年奥运界排名11位,以及洲青少年剑击锦标赛,亚洲第一名!


超吸睛精壮「男友臂、宽肩」


看看这个精壮的手臂线条、厚实的背肌,还有立体的冰块腹肌,绝对是女生们心中的「梦幻男友身材」,搭上完美得脸蛋,让人忍不住好想恋爱!


4年减去16公斤


在中国综艺节目《拜托了冰箱》里,王嘉尔公开了自己的体重!他说道在疫情隔离期间,体重是58.2公斤,还有胸围100公分、腰围63公分,而4年前他录制第一季的《拜托了冰箱》,体重则是74公斤,等于4年瘦下了快16公斤!一起往下看男神的瘦身训练菜单...


王嘉尔瘦身菜单1.严格执行健身


IG上这张健身房秀身材的照片实在太犯规,直接吸引200多万粉丝按赞!王嘉尔会定期到健身房锻炼身材,尤其是手臂、腹肌的训练,透过伏地挺身、抬腿、举哑铃...等动作,严格要求自己的运动量,打造精实好身材美美日记meimeiriji.com


王嘉尔的#bottlecapchallenge虽然踢失败,但大家的目光都在他的诱人身材上啊!!!(忍不住重播20遍)


王嘉尔瘦身菜单2.不吃淀粉


王嘉尔曾在节目中分享,自己为了减肥,已经整整一年没有吃淀粉,但是除了淀粉之外其他的就不忌口,尽量避开淀粉摄取,减少碳水化合物的形成。


营养师亲授3招「减糖饮食」


王嘉尔瘦身菜单3.早餐喝果汁


王嘉尔每天早上都会来一杯自己做的果汁,放入鸡肉、蔬菜、水果...等放入果汁机中,可以再加点蜂蜜和冰打成果汁。如果没有时间的话,则会选择喝杯美式咖啡,帮助去水肿。


韩国爆红「ABC果汁瘦身法」


王嘉尔瘦身菜单4.多吃蔬菜、蛋白质


午餐王嘉尔会选择吃两份生菜沙拉,摄取足够的绿色蔬菜,减轻身体负担、帮助代谢消化;而晚餐会以牛肉...等肉类为主食,增加蛋白质的摄取,健身增肌效果更好!



标签:今日头条美体健身健康护理健身瘦身
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