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产后三个月就瘦回马甲线!赵孟姿连抱女儿都顺便练腰线,从孕期注重「3大饮食原则」让产后瘦身速度超级快
2020年12月14日    阅读量:1281     新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com    |  投稿

许孟哲与赵孟姿在去年宣布结婚后,紧接迎接女儿Doreen的到来,整整花了一年筹办3人婚礼,而今天穿上经典鱼尾白纱的赵孟姿好身材令人羡慕,她接受ELLE独家访问时表示,产后能够光速练回马甲线的关键,除了运动,在怀孕期间的饮食控制更重要,来看看她怎么维持。

产后三个月就瘦回马甲线!赵孟姿连抱女儿都顺便练腰线,从孕期注重「3大饮食原则」让产后瘦身速度超级快 美美日记,meimeiriji.com

赵孟姿产后瘦身- 平时保持运动习惯很重要

赵孟姿本身就很喜欢户外运动,加上模特儿的工作本身就会特别注意身材,包括潜水、Sup以及游泳,游泳对于瘦手臂和瘦腿有不错的效果,不喜欢运动时的流汗黏腻感的话,非常推荐游泳运动。


游泳减肥一个月瘦12公斤!要注重哪些细节


立桨SUP运动,消耗比冲浪还多的热量


SUP其实很容易上手,初学者大多都能在30分钟内站上桨板划水巡航,由于需要在板子上维持平衡,所以不知不觉中,核心肌群可是很努力在工作的,一趟下来,消耗的热量甚至可能比冲浪还多,一个小时下来至少能燃烧358~644大卡!


赵孟姿产后瘦身- 针对腹部多做训练


因为生完宝宝后,女生很多都知道腹部的改变是很多的,所以我特别会加强训练腹部、核心这一块,让腰部曲线回到以前,抱宝宝的时候会稍微斜一点、或是往后倾一点点来训练腰部,坐在椅子上的时候大腿离开地面,可以训练下腹,看电视的时候举腿到很酸,这时候才有锻炼肌肉的感觉,其实产后最重要的是女生的腹直肌会被撑开,要加强训练腹部让它回复,身材也容易恢复美美日记meimeiriji.com


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赵孟姿产后瘦身- 怀孕时就要开始注意体重!


其实很多人说我产后恢复身材的速度很快,事实上我在饮食上有特别注意3大重点,怀宝宝的期间不要让自己胖太多、最注重营养均衡,以及没有让食量变大,生完宝宝后就慢慢瘦回来,加上产后加强运动,所以给想要产后瘦身的女生建议,就是不要让自己身材走样,之后就比较容易瘦回去了!


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赵孟姿孕期期间的饮食控制


赵孟姿平时的饮食习惯是「菜多于肉」,也不爱吃甜食,而且怀孕期间有老公许孟哲一起帮忙控制饮食,即使是想吃麦当劳也没问题,加上孕期时还是维持着运动的好习惯,所以怀孕时四肢依然纤细。


赵孟姿婚前保养- 最注重保湿!


赵孟姿说:平时我就很注重保湿,婚前因为要带宝宝,所以有严重的睡眠不足,尽量让自己有时间就多喝水补充水分,还有去做皮秒雷射,帮助淡化痘疤、斑点。


赵孟姿的新娘妆发风格-简约清新为主


因为这次是户外婚礼,所以我的妆发偏向简约俐落,不是非常正式浓艳的那种,头发简单地扎成发髻并扣上头纱,搭配上订制的婚纱,我不是追求大裙摆的那种,只要能让婚纱把身材诠释地更好,这样就够了。


赵孟姿的幸福唇色-兰蔻绝对完美唇膏#377


这次赵孟姿在婚礼上所使用的唇膏色号是兰蔻绝对完美唇膏#377,也是《鬼怪》中金高恩爱用的同系列口红,水润质地可以修饰唇纹,并让双唇显得饱满,#377是带有优雅的玫瑰粉色,擦上去仿佛透露着恋爱的好气色,是非常适合新娘的浪漫唇色。



标签:今日头条生活品味保养护理健康护理健身养生瘦身
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