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陈妍希「水煮花椰+防弹抹茶」奇异果带皮吃,健康清淡吃法,整个人瘦一圈皮肤还透亮到发光!, 美美日记,meimeiriji.com
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陈妍希「水煮花椰+防弹抹茶」奇异果带皮吃,健康清淡吃法,整个人瘦一圈皮肤还透亮到发光!
2020年12月21日    阅读量:398    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

从那些年的沈佳宜到古装经典女神角色紫霞仙子,陈妍希在影视上的表现越来越突破。2020年年中她曾透露因疫情幸福肥了不少,而年底她晒出为四岁儿子小星星庆生的影片,除了温馨感爆棚更获得网友赞赏变美、变瘦!她这一年除了与朋友一起上瑜珈、ZUMBA燃脂课程,更以花椰菜取代淀粉,甚至在网路上分享她的「吃草食谱」,被网友封为「花椰菜小姐」!近看本人皮肤透亮到发光,也跟ELLE分享许多私下饮食保养习惯,一起来看看…


陈妍希母爱喷发为儿子唱歌


陈妍希日前上传一段为儿子小星星献唱的影片,片中她坐在沙发上轻柔的弹奏着《小星星》的旋律,搭配上温柔的笑容母爱喷发!眼尖的粉丝发现她的招牌包子脸大消风,五官也变更精致,留言狂赞美:「好瘦、好美估计瘦了五公斤」。


陈妍希透露自己因疫情幸福肥!她年中五月许下生日愿望:「今年的生日愿望除了希望大家都平安之外,就是希望能回到这个时候到体重了,请大家祝我愿望成功!」月底美照、影片果然让努力瘦身的她获得网友认证美美日记meimeiriji.com


聪明选择保养品


陈妍希说自己其实是个懒人,所以会聪明选择适合自己的保养品。这次出席佳丽宝DEW新品记者会,跟大家力净润系列,保湿同时美白,质地容易吸收,发亮的效果也很明显,替她省去了很多繁琐的保养步骤。


她表示自己是敏感肌,太多化学成分会让皮肤过敏,所以会尽量挑选成分天然的保养品。再加上工作的关系需要常上妆,不能干了就随时保湿,所以会选择保湿度一次就很足的。那用量呢?她笑说:「就挤一次,因为脸很小啊!」

陈妍希「水煮花椰+防弹抹茶」奇异果带皮吃,健康清淡吃法,整个人瘦一圈皮肤还透亮到发光! 美美日记,meimeiriji.com

由内而外保养


陈妍希拍戏出外景,时常待在太阳下难免会晒黑。关于晒后的急救方式,她表示平常防晒一定要做好,真的被晒就赶快补足保养,最爱佳丽宝的DEW净润系列可以保湿跟美白一次到位。


饮食清淡+每周运动


私下饮食清淡比吃重口味,又爱吃水果,从中摄取维他命C,但会尽量挑选糖分较低的水果,推荐柳橙、奇异果、橘子、番茄、火龙果,奇异果则是会连皮吃帮助消化。从内而外的保养很重要。至于平常运动则会做皮拉提斯,也会在运动app Keep上跟着影片,做简单的伸展或瑜伽训练。每次运动20分钟到2小时不等。


陈妍希代言佳丽宝DEW广告

片中陈妍希的白透亮肌肤,完全禁得起镜头每个角度的考验啊!近看本人皮肤更是女星中数一数二的好。


被封「花椰菜小姐」

陈妍希爱吃花椰菜爱到被封「花椰菜小姐」,剧组甚至准备花椰菜花束帮陈妍希庆生!最近新戏《邓丽君之我只在乎你》即将上线,她表示曾挑战自己拍完整部戏可以吃完90颗,平常的话一天可能还会吃到2颗。


「我很爱吃花椰菜,热量非常低但营养非常高!」陈妍希在网路上写下她的吃草纪录,跟大家分享花椰菜食谱。料理水煮、橄榄油清炒都可以,有时候也会把炒肉的肥肉割下,干煎肉搭配花椰菜。另外摄取蔬菜也要注重均衡啊~所以也可以跟红萝卜、番茄,还有陈妍希也很爱的秋葵搭配!


戒咖啡改喝防弹抹茶


咖啡虽然有提神的效果,但陈妍希表示,咖啡是属于比较燥热的饮品,有时候拍戏的时间非常长,身体状况一不好连喝咖啡都会过敏,所以就暂时把咖啡戒掉,用椰子油+抹茶粉,改喝「防弹抹茶」。她大推早上空腹饮用让排便狠顺畅,而且运动前喝特别好,因为我们常常吃东西吃的太饱、有负担反而不能运动,但防弹抹茶比较轻盈,除了开始一天的代谢,也能有充足体力去运动。


拍戏时蛋白质晚餐才吃


一往形象较为圆润的陈妍希,这次真的是铁了心,执行严格饮食计画!除了刚刚提到的花椰菜,还会吃水煮青菜、少量水果,午餐吃份沙拉,晚餐只吃蛋白质。因为她觉得白天吃蛋白质会比较容易浮肿。


另外她透露,自己从国小就超爱看养生书。最近吃很多自己代言的黄果干,没有添加太多糖所以口感偏酸,但一样会让肠胃消化很顺畅。平时也会喝柠檬水,能够养神、排水肿,不能那么寒的时候就喝红豆水。


家人是最大动力


问到婚前婚后的不同,她则说「我觉得最大的不同,是整个人更安心、更安稳一些,在面对工作的时候,以前很常会纠结在一些很小的点,但现在因为有了家的后盾,能让我更安心自在地去工作。」平时如果有什么困扰的事,只要看到儿子开心自己就会很开心,心里很多槛或纠结的事情也自然能够放下。家人真的是陈妍希很大的支持!


标签:今日头条美体健身保养护理健康护理护肤养生瘦身
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