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朴春从暴肥到70kg一口气瘦掉11kg!超励志找回神级美腿与颜值巅峰,并宣告「不会再回到以前的我」, 美美日记,meimeiriji.com
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朴春从暴肥到70kg一口气瘦掉11kg!超励志找回神级美腿与颜值巅峰,并宣告「不会再回到以前的我」
2021年01月05日    阅读量:136    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

去年曾经因为吃药而暴肥的朴春,受到许多人的批判与舆论,沉寂了一段时间后,今天朴春在自己的Instagram中Po出瘦身有成的照片,一口气甩掉11kg的她,不只脸型变回V型下巴,连过去引以为傲的神级美腿也跟着回归!


朴春一度爆肥,引起粉丝许多担心

朴春过去纤细的身材被称为女神,但是去年出席典礼时,仿佛吹气球般暴肥,看了令许多粉丝好担心,经纪公司表示朴春在结束去年满满的活动之后,为了补充体力,暂时度过了一段较为放松的时间,所以稍微长胖了,请大家不用过度担心,也因为被诊断出患有与过动症类似的注意力缺失症(ADD),需要靠着服用药物才有办法撑下去,晚上容易暴饮暴食,才让瘦身之路更为辛苦。

朴春从暴肥到70kg一口气瘦掉11kg!超励志找回神级美腿与颜值巅峰,并宣告「不会再回到以前的我」 美美日记,meimeiriji.com

朴春靠控制饮食,一口气瘦下11KG!

朴春透过Juvis的管理,靠着控制饮食来瘦身,虽然目前还未公布详细的瘦身菜单,但朴春已迫不及待宣告从70公斤中减去了11公斤,变成59公斤!由于要服用药物来治疗ADD,真的很辛苦的,但成功瘦下来真的很棒,减肥后我在药的用量也减量许多,健康地生活着,我真的「不会再回到以前的我」,也请大家期待我的回归!


朴春成功减肥,瘦下11KG!


朴春曾尝试过生菜瘦身法

朴春过去减肥的时候,曾自创生菜减肥法,除了用生菜取代主食、每天还要喝2公升的水,并进行适当的运动才有效,另外她还会喝西瓜汁,帮助利水,让她一个月瘦下5公斤。


不过只吃生菜会让身体健康不够健康,建议还是要搭配蛋白质饮食,或是低碳饮食更为健康美美日记meimeiriji.com


奇迹蛋白质减肥法!医师传授14天蛋白质减重计画突破停滞期


神童同样是透过饮食管理健康瘦下17kg!

身材一直是肉肉的Super Junior神童,下定决心减肥的契机是,在舞台上跳舞的时候常感觉自己的体力不如从前,所以才决定减肥,之前宣布减肥时的体重是116kg,神童在一个月内减了17kg,体重变成99kg成功进入两位数,神童也透露自己靠以下四大原则瘦身。


1.每天早晚量体重


目的是希望早晚都要维持相同的数字,他早上去完厕所会量一次,睡觉之前也会量一次,如果要让数字保持的话,早、中、晚饭都要以一样的份量,在一样的时间进食,也会帮助养成规律的饮食。


2.早睡早起,规律作息


神童表示,如按照计划的话,他每晚11点会睡觉,早上7点起床,正好睡满8小时。


3.改善饮食习惯


神童将早餐、午餐、晚餐与睡觉这四者的间隔规定为5小时,每餐进食同等份量的食物,并在规定的时间吃,养成规律。他表示如进食一餐后要消化掉,脂肪燃烧的时间需要5小时,所以他早上8点吃早餐、下午1点吃午餐、晚上6点吃晚饭,最后规定自己11点睡觉。


4.彻底忌口


过去炸鸡、烤肉等食物随意吃,这次减肥神童不靠运动、不挨饿,但是戒掉吃炸鸡和喝冰水的坏习惯,睡前2小时也不会喝水,因为这会影响睡眠质素。



标签:今日头条保养护理健康护理瘦身
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