返回顶部
返回首页
返回首页
皮肤松垮垮,狂吃胶原蛋白居然无感!?营养师透露关键:多吃无效,睡前喝配「这个」效果最好, 美美日记,meimeiriji.com
home 您现在的位置: 首页 >养生 > 详细信息
皮肤松垮垮,狂吃胶原蛋白居然无感!?营养师透露关键:多吃无效,睡前喝配「这个」效果最好
2021年01月21日    阅读量:213    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

过了某个岁数,你会发现脸部肌肤没有以往的Q弹感,这时候除了勤擦保养品,喝「胶原蛋白饮料」也是个绝佳补给方式。胶原蛋白饮怎么选?几点喝效果最好?要怎么吃才能让效果更加乘?ELLE特别请教营养师夏子雯为我们解答!


「澎润感」是年轻的象征

今年追求肌肤澎润感不再只是因「抗老」,许多过瘦的女生也希望脸颊能有好命的饱满紧实感。BLACK PINK的JISOO就能透露自己为了要上镜漂亮,拍照前一天会吃泡面让脸有些许水肿,达到澎润感美美日记meimeiriji.com。其实只要懂怎么吃「胶原蛋白」补给品,一定也能看到效果!一起看看营养师如何说!


胶原蛋白重要性

胶原蛋白是人体最重要的蛋白质,占人体总蛋白质的1/3,占皮肤组织的75%,占骨骼结构80%,占关节软骨70%,人体每日会自然产出3000-5000毫克的胶原蛋白供全身关节、骨骼、头发及器官使用,不过随着年纪增长,自体产生的胶原蛋白也渐渐减少。

皮肤松垮垮,狂吃胶原蛋白居然无感!?营养师透露关键:多吃无效,睡前喝配「这个」效果最好 美美日记,meimeiriji.com

胶原蛋白位于真皮层,通常护肤产品只能透针对表皮层进行修护,并无法充分到达真皮层;换而言之,除了外在保养,内在的保养更为重要,服用胶原蛋白成分营养品已成了现代人必备之一,从内在喝出美丽才是真正的决胜关键!


1.胶原蛋白分子越小越好

不论是粉状、液态饮料的胶原蛋白吃下去,身体能吸收多少是关键!成分分子越小越能让身体吸收。水解胶原蛋白最佳的分子量在3000道尔顿以下有助于人体吸收;大于此区间则人体吸收利用率不佳。


2.搭配维他命C效果加乘

维他命C是帮助合成胶原蛋白的好帮手,吃胶原蛋白后,搭配再吃维他命C,效果会更加倍。


3.睡前喝效果最佳

营养师最推荐的饮用时间是睡前1~2小时,因为夜间是皮肤生长与修复最旺的时期,也是身体各激素分泌旺盛的时段。另外,如果晚上忘了喝,隔日吃早餐前喝一瓶效果也不错!


4.胶原蛋白最怕热怕酸

千万不要将胶原蛋白粉配热水或是用热水泡,易将胶原化掉,也不要跟酸性饮料混搭,如果是「粉状胶原蛋白」建议搭配温或冷的饮料或水为佳。


5.「胶原蛋白」一天最多5g

胶原蛋白一吃下去,身体一小时内就会吸收,胶原蛋白一天吃太多并无意义,最多一天吃5g即可。


这类人不适合胶原蛋白!


未满18岁的人:18岁基本上体内的胶原蛋白还没有开始流失,不需要补充,如果这时候特意的补充胶原蛋白,可能会对人体的成长造成不利的影响,例如性早熟。


患有乳腺疾病的人:胶原蛋白当中有着大量的结缔组织,具有一定的丰胸效果,这是患有乳腺疾病的朋友吃了胶原蛋白后,可能会增加乳腺增生的症状,是不利于病情的恢复。


对海鲜过敏者:虽然说从鱼类身上提取出来的胶原蛋白品质更好,但如果本身对海鲜过敏,那么在选购时就一定要看清楚你的是鱼类的胶原蛋白还是动物的胶原蛋白,否则过敏就不好了。


W l ÉCLAT「胶原蛋白极胜肽时光饮」

「极胜肽时光饮」的胶原蛋白取自于「鳕鱼之王-北大西洋真鳕鳕鱼」鱼皮萃取,并在其中发现与婴儿肌肤极为相似的胜肽链「极胜肽Extreme Peptides」,它不仅可刺激第III 型胶原蛋白(宝宝胶原)持续新生,同时生成玻尿酸及弹力蛋白,为肌肤保水,维持弹性,巩固胶原蛋白。


FANCL 三肽胶原蛋白美肌饮料

FANCL Tense up「三肽胶原蛋白美肌饮料」拥有日本专利配方「三肽胶原蛋白」切合肌肤所需,分子细小极易被吸收,无添加防腐剂,液态剂型无腥味,适合饭后或睡前饮用。配合米萃取物、维生素C、维生素E、辅酵素Q10等高效美肌成分,蕴含合成及巩固胶原蛋白的必要成份; 保湿抗氧,有助提升肌肤防御机能,肌肤保持水润紧致。


50ml×10瓶(一盒)NT.1,680

nisoro 玻尿酸焕白饮


铝袋轻巧好收纳,采用鱼鳞胶原蛋白,纯度高、吸收力佳。经过SGS检验,绝无添加塑化剂、防腐剂、西药和重金属残留,特别添加余甘子萃取,有丰富的维生素c,具抗氧化的作用、有助于促进胶原蛋白形成。12包/盒,NT.1,920


兰芝青春胶原蛋白饮

特别加入了分子小、更好吸收的「南洋鲫胶原蛋白胜肽」,帮助女性补充每天所需的5000mg份量,高效渗透至肌底,补充同时激活肌肤胶原再生。同时也加入了帮助睡眠的GABA胺基酸、24小时长效补水的东海海洋深层水,以及多种抗氧化、高浓度维他命C成分,为肌肤注入青春,保湿同时改善蜡黄与泛红情形。10瓶/盒NT.1,350



标签:今日头条保养护理健康护理养生美容美发
免责声明: 本文仅代表作者本人观点,与 美美日记无关。本网对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。本网转载自其它媒体的信息,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在一周内进行,以便我们及时处理。邮箱:service@cnso360.com
今日头条Show更多
微信关注WeChat
扫描关注微信,获取涂料最新资讯 公众号: 美美日记 您还可以直接查找
全站地图

深圳网络警察报警平台 深圳网络警
察报警平台

公共信息安全网络监察 公共信息安
全网络监察

经营性网站备案信息 经营性网站
备案信息

中国互联网举报中心 中国互联网
举报中心

中国文明网传播文明 中国文明网
传播文明

深圳市市场监督管理局企业主体身份公示 工商网监
电子标识