IU（李知恩）的新专辑歌曲〈Celebrity〉MV太令人期待了，从曝光的20秒预告中就可以看到7套造型，可盐可甜的IU让粉丝一次看得够，除了多变的造型风格之外，也看得出来体态、脸型瘦了不少，婴儿肥似乎也消失了！IU就曾经在节目中分享过，自己严格的身材管理菜单，一不小心太放松吃太好，体重也会跟着飙升，因此日常的「饮食控制＋规律运动」非常重要！一起看看...

〈Celebrity〉曝光7套造型

IU完美的身材比例根本就天身的衣架子，过去在韩剧《德鲁纳酒店》中换了126套造型，这次在第五张专辑的新歌〈Celebrity〉MV中也是一口气换了7套，不管是优雅的公主风、率性俐落个性...等，每款造型IU都能够驾驭，也让粉丝非常期待这次的作品！

揭露IU 《Celebrity》发型范本

U型脸变V自脸

〈Celebrity〉MV中IU的脸型瘦得明显！身为消水肿、瘦身专家，她曾分享会在重要拍摄前五天喝很多水，一天3000cc，第六天不喝水，到了第七天就会消水肿。但这方法偏极端，营养师还是建议每天喝固定量2000cc水即可。

甩掉出道婴儿肥

「国民妹妹」IU在出道前期，脸上还有稚嫩的婴儿肥，后来透过严格的饮食控制，瘦下来后五官更立体，还有精致的下巴线条，一双细直美腿美到不行！

10个韩国女星超励志瘦身菜单

曾经患有暴食症

一直以来拥有纤细身材的IU居然也因为压力引起暴食症，她自己也透露过那段时间，除了睡觉之外几乎都在暴饮暴食；另外她去年在YouTube上传的录影花絮，也看到她胃痛不舒服的样子，让不少粉丝相当担心，希望IU不要太累了，因此IU平时也会维持健康的饮食并且搭配运动！

10件事重新认识「国民妹妹」IU！

网路疯传IU减肥菜单

IU曾经在节目中揭露自己的瘦身菜单，在网路引起相当高的讨论度，也有许多网友、Youtuber实测「IU Diet」效果都非常惊人，一天只吃3种食物，达到快速瘦身的效果，但是不建议大家长期效仿，任何类断食的瘦身方法都必须先衡量自己的身体状况美美日记meimeiriji.com。

早餐：吃一颗苹果

午餐：吃地瓜

晚餐：喝高蛋白饮

IU瘦身秘诀1.早餐吃苹果

IU在瘦身时会吃的第一种食物就是「苹果」，早餐吃一颗苹果，可以补充维生素以及纤维素，促进肠胃消化，而且热量低能够提高饱足感，苹果皮还能有抗氧化物质，帮助肌肤抗老！

IU瘦身秘诀2.中餐吃地瓜

中午IU则是选择「地瓜」代替精致淀粉，地瓜升糖指数低，同时富含高纤维、维生素C、维生素E，还能适量的补充碳水化合物，帮助脂肪代谢。

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IU瘦身秘诀3.晚餐喝高蛋白

晚餐就喝一杯「高蛋白奶昔」控制热量的同时，可以量补足够的充蛋白质、营养成分，搭配运动减重更有效果。

IU瘦身秘诀4.爬楼梯

除了严格的饮食控制之外，IU平时会多爬楼梯达到有氧运动效果，可以锻炼腿部肌肉，加速脂肪燃烧，改善下半身肥胖，让大腿肉更紧实。

IU瘦身秘诀5.伸展拉筋

IU也会伸展拉筋能够帮助肌肉放松，雕塑体态瘦得更漂亮！拉筋不但舒缓紧绷的部位，而姿势正确了身体的代谢效果也会更好，因此拉筋还能有瘦身效果。

上半身「瑜珈伸展」视觉上-3公斤

IU瘦身秘诀6.瑜珈倒立

IU在IG上分享自己练习瑜珈倒立的影片，可以改善姿势不良的上半身、浮肿的下半身，还能强化核心力量，练出完美的体态。

IU瘦身秘诀7.伏地挺身

平时IU也会练习伏地挺身训练手臂以及核心力量，帮助燃烧腰部脂肪，练出平坦零赘肉的小腹！

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