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侯佩岑「每天把3餐控制在8小时内吃完!」同时戒奶蛋,轻断食法1个月瘦5公斤
2019年06月12日    阅读量:627     新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com    |  投稿

生完孩子的气质女神侯佩岑不仅身材保持得超好,就连肌肤气色看起来都亮了一阶!对于维持身材她分享了自己尝试多年的「轻断食」法,透露:「只要觉得衣服有点变紧了,我就会开始实施这个减肥法,把每天进食的时间控制在8小时以内,就能有效瘦身!」她甚至靠「轻断食」在1个月内就瘦了5公斤~这个不用挨饿到晕倒的减肥方法真的很值得列入参考,女神也跟我们分享许多身心保养之道,一起来看看~


「轻断食」一个月瘦5kg


气质逆天的侯佩岑拥有匀称的好身材,让人完全忘记她已经是两个孩子的妈!侯佩岑分享「如果我有重要活动要出席,就会实行轻断食,把每天吃东西的时间控制在8小时以内,轻断食让我在产后一个月瘦了5公斤!」侯佩岑分享自己如果实行这个减肥法时,会从10点开始吃第一餐,晚上6点就不会再进食,原来只要控制好摄取食物的时间就能有效瘦身,不用再饿到晕倒了!


戒奶蛋、吃芭乐、喝水止饿


想让瘦身效果加乘,侯佩岑表示自己会戒奶蛋,减少热量的摄取~「自从戒奶蛋之后,除了变瘦、改善水肿问题、皮肤状况也变少,以前容易长得小粉刺现在就比较少,如果饿到受不了的话就会用水、芭乐来充饥」有减肥圣品之称的芭乐低糖高纤、能促进肠胃蠕动,还能抑制食欲美美日记meimeiriji.com


每天敷面膜


「面膜是最简单的保养方式」当了妈后侯佩岑只能抓紧时间保养,加强细纹的紧实、晒斑的美白后就会敷上面膜并做其他的事,取下面膜后,用保湿乳霜锁水就完成日常保养!拥有透亮好肤质的侯佩岑最常使用的就是宠爱之名的抗皱保湿面膜,特定几天就会选择水杨酸、杜鹃花酸合并的面膜来做居家焕肤!


学着放手,让孩子寻找自己的光点


最美妈咪侯佩岑分享儿子前几天发出疑问说「我为什么要听你们的?」让她反思其实应该要让孩子寻找自己最热爱的事,不要让孩子受到中庸之道的约束「对待孩子的教育要更放手,让他们寻找自己的光点!」


被问到林志玲闪婚的消息,侯佩岑表达满满的祝福「现在是属于她最快乐的时期,只要放心、安心的去谈恋爱,去享受属于自己的幸福时刻就好!」


标签:今日头条保养护理健康护理瘦身
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