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不想要「胸部下垂外扩」快戒掉这6个坏习惯!文内附上8招丰胸按摩技巧,改善副乳让上胸型更饱满集中
2021年11月16日    阅读量:154    新闻来源: 美美日记 meimeiriji.com  |  投稿

随着年纪增长、生完小孩后「胸部下垂外扩」是很多人不好意思说出口的烦恼!不论是想改善胸型或想丰胸也不一定只能靠医美,透过生活习惯上的改进以及勤劳按摩都可以改善!先改掉以下6个容易让胸型走样的坏习惯以及将Coffee老师8招丰胸按摩手法学起来,养成漂亮胸型!


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6个影响胸部的坏习惯


除了每天勤劳按摩丰胸的运动,也要注意以下这些坏习惯!


注意!避开8 个让「咪咪」缩小的坏习惯


让胸部下垂外扩坏习惯1.长期侧睡

不少人都偏爱侧身睡,但若长期处于侧睡的姿势,会因为受到重力压迫而使得乳房不对称,影响血液循环,导致形状看起来一大一小。不过只要为乳房提供良性而有效的刺激,偶尔利用按摩油辅助,双手沿着胸部外围由外往内画8字圈,促进乳腺发展之外,还能有效让胸部托高集中,预防胸部下垂问题,让胸部逐渐恢复原本的样子。

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让胸部下垂外扩坏习惯2.长时间穿着运动内衣


基于现在网购太方便,有不少女生会直接在网路上购买内衣,但是在没看过实物的情况下,所选的胸围尺寸可能不合身,或是材质差美美日记meimeiriji.com。尽可能选择自己正确尺寸及透气性舒服材质,而内衣若穿过一年,因经过不断水洗与拉扯的关系,胸围弹力效果会减退,甚至变型,若继续穿着容影响原本的胸形,因此切记要定期更换新内衣。


而有些女生会直接将「运动内衣」当内衣来穿。但运动内衣大多缺乏承托力,长时间穿着会容易导致胸部下垂,若穿太紧的话,还会压胸。


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让胸部下垂外扩坏习惯3.驼背或抱手臂姿势


驼背会压迫胸部淋巴循环,使胸部周围血液循环变差,所需养份无法有效被传送与吸收,令支撑胸部的胸肌慢慢衰弱;另外「抱臂站立」的姿势,会令两侧乳房形成重压,不但会让乳房失去圆坚挺曲线,还可能导致乳房提早下垂。


让胸部下垂外扩坏习惯4.偏食


女生减肥时常有个谬误,认为只要戒掉肉类与油分就可瘦身成功。事实上要维持健康乳房形态,主要成分是来自脂肪与胶原蛋白,当胸部脂肪减少,会使胸部肌肤变得松弛,营养不足会使得腺体组织萎缩,令胸部下垂。


如果想要「瘦身不瘦胸」建议仍然要维饮食控制期间依然要均衡营养吸收,如蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素,可以多吃鱼虾、蛋类、肉类、低脂奶制品、豆类制品、坚果、葡萄、西柚,以吸取维他命C。


让胸部下垂外扩坏习惯5.粗暴对待胸部


触摸乳房的动作要温柔,绝不能暴力对待。乳房周围的肌肤相当敏感脆弱,若受到暴力对待后,会导致血管破裂、出血。尤其是产后妇女要去了解正确的哺乳方法,这个期间保养得好说不定还能保留怀孕时升级的丰满罩杯。


让胸部下垂外扩坏习惯6.抽烟

胸部下垂外扩6大原因公开! coffee亲授8招丰胸按摩技巧摆脱副乳丰满胸型


抽烟除了伤身,同时也会损害肌肤弹性,因此也是造成胸部火速下垂元凶之一。此外,吸烟也会影响胶原蛋白生成及血液循环,若没有足够的胶原蛋白及血液供给,肌肤就会快速老化,使胸部提早下垂甚至外扩。


使用美胸霜或紧致霜替胸部按摩

胸部下垂外扩5大原因公开! coffee亲授8招丰胸按摩技巧摆脱副乳丰满胸型

coffee林芊妤

女人的脸部需要保养,胸部当然也要!每天花一点时间,涂上美胸霜或紧致霜能够让胸部肌肤致滑,配合按摩手法,更能提升胸型。Coffee于影片里都有提及自己在按摩胸部时会搭配使用能让胸部紧致的精华油和乳霜,挑选好的美胸霜或紧致霜,可让你的胸部皮肤更漂亮,更紧致。


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丰胸按摩手法1. 由内向外打圈按摩


Coffee教授的第一个自然丰胸按摩手法,就是先拿取美胸霜或紧致霜,并于手掌搓热,由外往内用力打圈按摩5次,按摩期间感受到胸部有酸软的感觉为佳。


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丰胸按摩手法2.「胸以上锁骨以下」位置向外推


按摩完左右两边胸部后,就用指骨在胸部最顶,锁骨以下的位置用指节来回向外推5次。


丰胸按摩手法3.疏通腋下淋巴结


Coffee在影片中表示腋下淋巴的位置是会直接影响胸部的,如果腋下淋巴不通,会影响胸部的发育。以一个L字型方式用手指节向内推,由腋下推回胸骨位置,来回推5次,两边都要各做一遍。


丰胸按摩手法4.将副乳往内推


Coffee在影片教大家要推腋下的副乳,由背后推向前,要有点往锁骨的位置。如果觉得推到前面时感到有酸软感觉是正常,来回推5次,两边都要各做一遍。


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丰胸按摩手法5.圈圆式按摩胸部


在胸部由外而内按压5次,按满整个胸部外围。这个动作要来回5圈。


丰胸按摩手法6.将肚子的肉推向胸


Coffee表示她平时会将肚子的肉推上胸,而且要施比较大的力量推,来回推5次,两边都要各做一遍。


丰胸按摩手法7.双手向内推两边胸部


用手掌根的位置,大力向内推胸部两边,来回推5次。


丰胸按摩手法8.双手将外侧胸部往中间推


用双手将外侧胸部往内推,来回推5次,两边都要各做一遍。



标签:今日头条保养护理健康护理护肤养生
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