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上班族必看厌世治愈系韩剧!《我的出走日记》金智媛简直淡妆颜值天花板,私下无暇肌保养靠喝「高丽菜水」
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2022-05-10
2022必看的治愈韩剧《我的出走日记》,由李民基、金智媛、李伊、孙锡久主演,讲述城市中小人物故事,剧情虽然压抑却又让人感同身受,在韩...
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朴信惠好身材太吸睛,親授「 OL 減肥伸展運動」5 步驟,辦公室小腹、大屁股都能改善
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2022-02-03
韩剧女神朴信惠去年底才刚爆出怀孕喜讯,紧接着便于今日(1 月22 日)低调结婚,绝美婚纱招一曝光,不仅羡煞众粉丝,那紧致的好身材更...
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苦笑嘴秒变微笑唇!韩国爆红「横咬筷子、发声练习」表情管理训练,每天5分钟随意露齿笑都是融化人心的初恋感
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2021-11-10
爱笑的女生通常运气都不会太差!万一天生长得凶、每次拍照总是一脸尴尬或看起来命苦还有救吗?其实线上超模、韩国女团、Idol除了天生...
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久坐族臀部下垂外扩有救!5招微笑臀养成运动「桥式、彩虹划圈...」紧实屁股,改善假胯宽
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2021-10-26
上班族长期久坐、习惯性翘脚,这些因素都导致我们下半身看起来臃肿,同时疏于锻炼到屁股的肌肉,长久时间下来屁股越变越大,还很容易...
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7组高效燃脂「瘦大腿运动」推荐!一周有感消大腿内侧赘肉、马鞍肉,瘦出大腿缝同时拉提臀部线条
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2021-10-15
大腿赘肉跟马鞍肉是许多梨形身材女生的困扰,只要穿牛仔裤、紧身裤就会明显炸出大腿肉,让人想穿却又担心凸显身材缺点。尤其长期久坐...
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人间芭比LISA 新歌《LALISA》释出,多年来维持「51公分细腰」不节食不复胖减肥菜单公开~
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2021-09-14
身为韩国大势女团BlackPink的领舞担当LISA全新Solo单曲《LALISA》MV释出,不到一小时就突破1000万观看,除了造型抢眼时髦,Lisa在MV中...
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健身教练认证,排行榜冠军是他!韩国男星身材榜揭露「宋江只排第6、朴叙俊拿下第3」超虐运动菜单曝光
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2021-09-14
韩国Ment综艺节目《TMI NEWS》邀请了健身教练,来评比韩星中的好身材排行,男星们不只拥有超高颜值,脱下衣服后结实、精壮的腹肌,更是...
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用完肌肤摸起来比豆花还嫩!20款人气「身体去角质」推荐,连屁股蛋暗沉粗糙感通通消失变白皙光滑
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2021-07-06
夏天到了,即使每天洗澡还是觉得不够清爽!原来是肌肤上堆积了厚厚一层角质,近几年「身体去角质」产品越来越厉害,不但使用环境友善的...
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在家运动也要美美的!10个环保又时髦的女性运动服装品牌推荐给爱健身也爱地球的你
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2021-06-08
台湾疫情三级警戒延长,宅在家同时也要做运动,居家健身也受到重视。除了各种健身菜单,要帮你在出关后炼出夏天好身材,挑选运动服也...
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小红书爆红的8招「瘦小腿运动」,放松脚踝练出修长铅笔腿!每天十分钟当睡前运动,重新找回遗失的纤细脚踝
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2021-06-04
天气越来愈热,裤子的长度也越来越短,不怕露得多,只怕不敢露,「瘦小腿」成了当务之急的美丽任务美美日记meimeiriji.com。然而你可知...
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颖宝就是人间小仙女!赵丽颖离婚后美度升级身材比婚前更瘦,产后曾胖到72,超自律健身、饮食菜单揭露
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2021-06-04
离婚后的赵丽颖持续被关注着,网友纷纷心疼她又变瘦了,但还是非常美!除此之外,新剧也接不停,近日新剧《谁是凶手》也即将开播,在预告...
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「我一辈子都在控管饮食!」Ella陈嘉桦靠白饭减肥法瘦下3公斤且体脂维持在20,产后保持身材的健身饮食原则揭露
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2021-04-09
辣妈国际巨星Ella陈嘉桦生完宝贝儿子劲宝,越变越紧实,身材和透亮肌肤完全令人称羡,她表示:「医生说不要胖超过10公斤,我也很听话,...
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最适合您的腹肌,背部,手臂和腿部的稳定球练习
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2021-03-24
如果您曾经玩过稳定球,那么您可能会像仰卧起坐一样被腹肌卡住。但是,不要卖掉这个有趣的多任务处理工具!通过正确的稳定球练习,您...
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15种最好的四头肌练习法,可带来主要的腿部收益
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2021-03-24
桃子并不是下半身唯一值得认真锻炼的部位。实际上,尽管可能会做所有的赃物工作,但如果没有一些坚实的四头肌练习,就不可能完成腿部...
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比棒式更简单的「桥式」训练,每天做一分钟紧实臀大肌!桥式基本动作解析、再加4个变化式改善骨盆前倾
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2021-03-23
相信你一定在很多臀部、核心锻炼的运动菜单中,可以看到桥式的身影。许多教练喜欢把桥式(桥式英文:glute-bridge,又称作臀桥)当作暖...
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小腿围瞬间-3cm!每天10分钟4组「拉筋运动」摆脱粗壮萝卜腿同时消水肿
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2021-03-18
天气开始渐渐回暖,不少人都开始换上夏季的服装,但发达的小腿肌常常让很多人的腿看起来比例不好或是腿粗。如果你想要改善小腿肌,但...
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【男神养成】本部长变渣男!《婚词离曲》成勋私下除了睡觉都在吃,惊人食量靠「三周瘦身法」维持性感腹肌
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2021-03-16
继超狂狗血剧《上流战争》后,Netflix韩剧《婚词离曲》近日全员出轨议题也备受讨论!由「本部长男神」成勋、李太坤、实力派女星朴珠美与李...
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「如果你保养的好,妳男友可能还在念幼儿园。」50岁钟丽缇身材依旧火辣,维持冻龄6个运动、保养守则揭露
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2021-03-03
提到冻龄女神代表绝对是50岁性感女星钟丽缇,她跟大女儿拍照更被网友大赞似两姊妹!自信满满的她曾说过「如果你保养的好,妳男友可能...
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简嫚书《她们创业的那些鸟事》低胸、娃娃音打破文青妹风格!瘦身全靠9招运动菜单,身材比产前更少女
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2021-03-03
《她们创业的那些鸟事》不仅因林心如、陈意涵、简嫚书三位女主角的亮眼表现而引起超高讨论度,贴近职场各类面向的剧情更是让人深刻感...
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15分钟的锻炼可同时锻炼您的手臂和腹部
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在寻找手臂锻炼方法,同时还可以帮助您调整腹部肌肉状况?好吧,您来对地方了。我策略性地创建了这个15分钟的锻炼,以一种快速而有效...
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李佳颖自爆想闪婚,一度幸福肥7公斤被认成孕妇!靠无氧运动及每天早上空腹吃「这个」3个月瘦回少女身材~
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童颜女星李佳颖去年出席自己代言的保养品活动,除了分享夏日美白诀窍,更自爆自己有约会对象正在热恋中,这几天更在采访中透露自己...
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韩国女星最夯瘦身方法总整理!「皮拉提斯、苹果断食、消水肿饮食…」25位韩国女星减肥秘诀公开~
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韩国女星们在镜头前身材、脸蛋都维持最纤瘦紧实的比例,零赘肉的蚂蚁腰、女团筷子腿、深邃的锁骨线条,都让人好羡慕!ELLE整理了25位韩...
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一直瘦不下来,原来是吃错食物!运动前后怎么吃才能增肌减脂?营养师:补充「这个食物」燃脂效果加倍
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运动前、运动后到底要怎么吃?吃对方法不但可以让运动状态更好,也可以避免肌肉量耗损进而提高基础代谢率,比起节食减肥可以瘦得更健...
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全新单曲〈Gone〉穿上黑色bra露出性感马甲线!BLACKPINK Rosé「A4腰」靠这6招养成
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韩国女团BLACKPINK官方IG近日公开了Rosé新歌〈Gone〉33秒预告,Rosé(朴彩英)在MV中展露性感马甲线、美腿!在BLACKPINK成员J...
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筹备新歌〈Celebrity〉瘦出直角肩、深邃锁骨!IU靠「苹果瘦身法、爬楼梯运动…」7招摆脱婴儿肥
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IU(李知恩)的新专辑歌曲〈Celebrity〉MV太令人期待了,从曝光的20秒预告中就可以看到7套造型,可盐可甜的IU让粉丝一次看得够,除了多...
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穿上超辣洞洞连身衣性感回归!泫雅YOUTUBE自爆爱吃又易胖,公开虐腹、瘦大腿「健身菜单」
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最近不少艺人开始个人Youtube频道,贴近与粉丝的距离,韩国女神泫雅也首度公开自己拍摄运动内衣、健身花絮,她自爆自己是易胖体质,直...
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小红书超过10万人收藏的爆红瘦腿法!舞蹈老师传授每天做「平板支撑踢脚+芭蕾踮脚」2个月腿围减少5cm
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2021-01-27
瘦身是女生们可以说是一直在奋战的课题,除了饮食控制之外,加上运动可以帮助瘦得更快速,近期在小红书上有个超过10万人以上收藏的...
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两侧凸出的马鞍肉怎么消?简单3招消除「马鞍肉」让大腿外侧紧实、穿紧身裤也不担心
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女孩们最痛恨的马鞍肉,也就是大腿外侧那块肥肥、松松的区块,到底要怎么消除,相信是想穿起合身牛仔裤、窄裙的你,最想知道的「美观」问...
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最美小龙女26年都没变!54岁李若彤「直角肩、深邃马甲线」超火辣,公开多年来健身菜单
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港星李若彤因与古天乐演1995年版《神雕侠侣》的小龙女走红,仙气颜值还让她拥有历年来「最美小龙女」的封号,今年53岁的她不管是身材还...
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腿围狂减13cm!日本健身YouTuber公开10组躺着「瘦大腿运动」,还能矫正假胯宽、消除水肿虚胖
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2021-01-22
防疫在家不出门,但是运动习惯还是要维持!只要睡前10分钟,简单几招就能轻松瘦大腿,千万不要因为疫情不出门,身材就跟着松懈了,跟着...
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