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行山装备推介！5大行山衣着注意事项+新手行山装束必备清单，出发前做好准备！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-09-18 香港人烟稠密，周末走到哪里都是人山人海，所以近年愈来愈多人爱上行山活动，一来可以呼吸新鲜空气，二来可以走到大自然当中，洗涤一...[详情]
在家锻炼Bebe Rexha确实加强了她的臀部和大腿 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-09-09 在她的身体积极态度和对健身的相关观念之间，贝贝·雷克萨（Bebe Rexha）保持健康的方法是＃目标。不管巨魔是要减肥还是时装设计...[详情]
「锻炼，不该是用力压榨身体！」筋肉妈妈亲授三招「PNF伸展」运动，放松肌肉同时排掉负能量 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-28 在去年筋肉爸爸突然中风后，筋肉妈妈经历了工作、生活巨变，差点失去重要的另一半后才懂得珍惜，筋肉妈妈纪录成新书《我爱，我强大》分...[详情]
西兰花成「减肥蔬菜之王」降脂、防癌、抗氧化7大功效！7款减肥食谱大公开月减8磅！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 外国网站《HealthyLife&Beauty》指出一杯西兰花只有44kcal，是确确实实的「减肥蔬菜之王」。想减重的女生只要跟着以下10天减肥餐单...[详情]
WFH做待家抗疫厨神又要长肉了！型男中医师教你食6种消脂减肥中药Superfood！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 新冠肺炎第三波疫情杀到，不少人再度变回WFH(work from home) ，加上政府宣布的最新防疫措施「晚上6时后不准堂食」，相信会令大家变回...[详情]
WFH愈食愈肥教超市入咩货先低卡又饱肚助瘦身 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 因着新冠肺炎疫情持续，很多打工仔继续WFH，然而在家总是容易被零食分神，不自觉地口痕便随意地吃，容易愈食愈肥....... 唔想生活回...[详情]
在家不能瘦腿？44岁韩国长腿辣妈5个弹力带及韩国瘦腿去水肿方法 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 在家不能瘦腿？44岁韩国长腿辣妈Belle再次告诉你只要勤力就会事成。她拥有有紧致腹肌和一双超长美腿，实在看不出来她已是一位孩子的...[详情]
减极都有小肚腩、磅数上上落落女性这时要按生理期吃对的食物 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 WFH有人愈食愈肥，有人却利用这段时间好好瘦身减重，希望疫情后有一个焕然一新的自己。不过如果你发现减极小肚腩仍然明显，磅数总是...[详情]
滑手机也能瘦身！3个有感「健身运动」摆脱大腿内外侧赘肉超有感，不知不觉瘦出女团筷子腿 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-20 宅在家的时光容易懒散，导致于防疫期间许多人成为暴饮暴食的肥胖受害者。其实大家不离身的手机是最佳运动辅助工具，不论是滑手机或...[详情]
一直运动，手臂却瘦不下来？瑜珈老师公开3个最有感「伸展操」，同步改善副乳、后背肉 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-17 在炎热的夏季，为了遮饰肉肉手臂，而穿上层层的服装实在太难受了！其实将手臂瘦下来的同时也能消除副乳、后背肉！香港名人御用知名瑜...[详情]
瘦小腹超有感！「间歇性断食」减肥法到底怎么吃？168断食、周一断食法与52断食方法一次搞懂 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-17 「间歇性断食减肥法」因为不用完全节食就能减肥，成为近期健康生活的趋势！而「18：6饮食减肥法」是间歇性断食的一种，「18」是指一天中有...[详情]
Ella陈嘉桦的「寂寞减脂餐」与「白饭减肥法」轻松瘦下3公斤！产后维持身材的健身饮食原则揭露 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-17 辣妈国际巨星Ella陈嘉桦生完宝贝儿子劲宝，越变越紧实，身材和透亮肌肤完全令人称羡，不论身材或是肌肤都保养得很好，依旧充满活力，...[详情]
体脂26%降到12%！钢琴女神李元玲「川字肌、蜜桃臀」辣翻天，公开7年来健身、饮食守则 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-17 拥有百万粉丝的马来西亚的健身女神李元玲拥有「钢琴女神」封号，除了超强的琴艺、芭蕾舞者身份，身高170 公分体重仅45 公斤的她，体脂...[详情]
我迷上了这些绑腿，使我的臀部看起来比它大 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-16 这些天，穿上绑腿而不是我平时的汗水或运动短裤感觉像是一种成就。他们可能没有纽扣和拉链，但在我的书中绑腿当然算是真正的...[详情]
加比·巴特勒（Gabi Butler）的教练揭示了当她不啦啦队时所迷恋的健身运动 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-16 Netflix的docuseries，Ç 希尔杜绝任何怀疑的人可能有大约啦啦队作为一项体育运动。纳瓦罗学院的14届全国冠军啦啦队计划的年轻...[详情]
如何在健康空间中创造包容性环境 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-16 这些天来，我们在健康行业中经常听到“多样性和包容性”一词。尽管它们通常配对在一起并且经常互换使用，但它们是两件截然不同的事情。...[详情]
专为亚洲女性设计「MOLLIFIX」高雄梦时代期间快闪店！一日店长杨子仪化身「贴身情人」与粉丝亲密互动，定义最有态度的女性美「力」 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-27 以「运动女力，自我平衡」为主要诉求、专为亚洲女性设计的时尚运动品牌MOLLIFIX「玛莉菲丝」，自2013年成立以来，除了持续坚持将运动、时...[详情]
欧阳靖，我跑故我在：跑步不是运动，更是一种修行，让心灵更加壮大 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-27 野女孩导师欧阳靖，曾因缘际会接触马拉松，并爱上它带来的成长，能让她在过程中慢慢认识挫折、解决问题。身体上得到了平衡，心灵自然也...[详情]
坐着瘦肚子！在椅子花3分钟做这3组训练动作，连续做3天就有感！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-22 平常太忙没空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一样也无法运动？没关系！今日分享3组适合在家做的懒人健身，每天只需花3分钟、坐在椅子上...[详情]
原来不是变胖或变老，原因竟出在「双下巴」！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-21 网路上流传一句话：「不论生活再苦再累，我也绝不会低头！因为…我有双下巴…」相信许多人们也有类似的困扰，就算身材并不胖，但双下巴却...[详情]
女人疗愈小时光就在BEING spa！两位女人的都会纾压体验，让她们都说：「过去的SPA按摩都无法跟它比！」 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-21 妳是哪个「她」？M1小编是黄金单身小女神，但却一日超过10小时埋头工作，对她来说运动是件奢侈的事情，但随着肩膀越来越酸痛，她需要的...[详情]
3组瘦腿+1组腿部伸展居家训练！瘦出徐睿知母胎逆天铅笔腿！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-15 腿的长度我们无法改变，但要让腿型好看、纤细而匀称是可以靠健身来塑型的，今天分享4组居家训练，让妳在家也能塑出迷人双腿！大腿有赘...[详情]
4组床上瑜珈解决全身性肥胖躺着就能打造易瘦体质！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-01 如果妳真的没有太多时间、如果妳又真心想瘦，那么可以试试这套4组的床上瑜珈，早上起床后，或是晚上睡前都可以做喔。4组打造易瘦体质...[详情]
PUMA Studio专业瑜珈系列太时尚！绝美伸展妳的魅力，M编真心强推的瑜珈女孩必收款！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-01 向来支持女性展现果敢自信之美的PUMA，藉由挑战自我的运动及品味过人的时尚风格，受到许多女性的热爱，这次再度将施展创意，将一般女...[详情]
李佳颖37岁犹如女大生！为代言疯甩7公斤，透露皮肤嫩如水的秘密是靠… 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-19 在李佳颖IG上可见她经常分享在户外运动跑跳的日常，热爱阳光的她，不怕艳阳曝晒，皮肤仍白皙零瑕疵，此次成为AIVIA艾微漾代言人，也和...[详情]
国际瑜珈日Liforme正位瑜珈垫推出白金色限定款绝美登场！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-18 为迎接国际瑜珈日的到来，LIFORME绝美白色奇迹瑜珈限定垫翩然优雅登台！在英国甫上市即成为众多瑜珈迷、老师及名人口耳相传的”最美...[详情]
在家就能练！5组伸展+4组按摩动作让小腿更加紧实纤长！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-15 妳是个小腿肚肌肉很明显的人吗？想让小腿更纤细瘦长，今天分享几个比较简单有效的瘦小腿动作，而且在家就能练，也可以在健身后当作腿...[详情]
每次的登山过程都不是那么容易，却也将最后的攻顶显得更加值得！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-08 第一次尝试登山的我，就选择去有『天使的眼泪』之称的嘉明湖！当时完全是登山新手的丝毫没有头绪的我，不了解困难程度，也不知道对自己...[详情]
就是这两招健身基本功！夏天跟着教练一起练出比基尼翘臀 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-06 想要夏天穿比基尼有翘臀，我们跟着比活力运动俱乐部教练一起游泳练硬举、臀推，跑户外、动起来！练出夏日翘臀这次由位于芦洲的比活力...[详情]
如何锻炼出好看胸部？野女孩May健身房练胸6个精选动作！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-06 练胸不是男性的专利，以我的经验而言，在健身旅程的前两年(2016-2017)做以有氧居多的训练，并没有着重在锻炼胸部，体脂虽然有降下来，...[详情]

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