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在家锻炼Bebe Rexha确实加强了她的臀部和大腿 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-09-09 在她的身体积极态度和对健身的相关观念之间，贝贝·雷克萨（Bebe Rexha）保持健康的方法是＃目标。不管巨魔是要减肥还是时装设计...[详情]
西兰花成「减肥蔬菜之王」降脂、防癌、抗氧化7大功效！7款减肥食谱大公开月减8磅！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 外国网站《HealthyLife&Beauty》指出一杯西兰花只有44kcal，是确确实实的「减肥蔬菜之王」。想减重的女生只要跟着以下10天减肥餐单...[详情]
WFH做待家抗疫厨神又要长肉了！型男中医师教你食6种消脂减肥中药Superfood！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 新冠肺炎第三波疫情杀到，不少人再度变回WFH(work from home) ，加上政府宣布的最新防疫措施「晚上6时后不准堂食」，相信会令大家变回...[详情]
WFH愈食愈肥教超市入咩货先低卡又饱肚助瘦身 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 因着新冠肺炎疫情持续，很多打工仔继续WFH，然而在家总是容易被零食分神，不自觉地口痕便随意地吃，容易愈食愈肥....... 唔想生活回...[详情]
中医＋营养师拆解夏日冻饮肚腩陷阱宵夜卡路里计算＋3款夏日不发胖又解渴饮品推介 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 夏天天气炎热，不少人都会喝上一杯冰冻甜饮或者雪糕以解炎夏之苦，透心凉的感觉谁人不爱?不过，伴随冷饮而来的却是「冻饮肚腩」、经痛、...[详情]
在家不能瘦腿？44岁韩国长腿辣妈5个弹力带及韩国瘦腿去水肿方法 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-23 在家不能瘦腿？44岁韩国长腿辣妈Belle再次告诉你只要勤力就会事成。她拥有有紧致腹肌和一双超长美腿，实在看不出来她已是一位孩子的...[详情]
滑手机也能瘦身！3个有感「健身运动」摆脱大腿内外侧赘肉超有感，不知不觉瘦出女团筷子腿 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-20 宅在家的时光容易懒散，导致于防疫期间许多人成为暴饮暴食的肥胖受害者。其实大家不离身的手机是最佳运动辅助工具，不论是滑手机或...[详情]
瘦小腹超有感！「间歇性断食」减肥法到底怎么吃？168断食、周一断食法与52断食方法一次搞懂 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-17 「间歇性断食减肥法」因为不用完全节食就能减肥，成为近期健康生活的趋势！而「18：6饮食减肥法」是间歇性断食的一种，「18」是指一天中有...[详情]
Ella陈嘉桦的「寂寞减脂餐」与「白饭减肥法」轻松瘦下3公斤！产后维持身材的健身饮食原则揭露 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-17 辣妈国际巨星Ella陈嘉桦生完宝贝儿子劲宝，越变越紧实，身材和透亮肌肤完全令人称羡，不论身材或是肌肤都保养得很好，依旧充满活力，...[详情]
甩掉18公斤不稀奇，不复胖才是重点！减糖料理达人圈妈6个饮食技巧让妳维持身材很简单！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-08-07 2017年圈妈凭借着生酮饮食吃饱吃好，健康减重，顺利减脂，18公斤在短短不到半年离她而去；2018年低糖生酮，维持好体态，择食不节食、享...[详情]
坐着瘦肚子！在椅子花3分钟做这3组训练动作，连续做3天就有感！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-22 平常太忙没空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一样也无法运动？没关系！今日分享3组适合在家做的懒人健身，每天只需花3分钟、坐在椅子上...[详情]
3组瘦腿+1组腿部伸展居家训练！瘦出徐睿知母胎逆天铅笔腿！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-07-15 腿的长度我们无法改变，但要让腿型好看、纤细而匀称是可以靠健身来塑型的，今天分享4组居家训练，让妳在家也能塑出迷人双腿！大腿有赘...[详情]
野女孩赵又瑄：减脂期如何轻松外食，营养均衡没负担！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-22 上次跟大家分享过简单基础的训练菜单安排，这次要来跟大家分享饮食的菜单安排！！！我们知道要拥有理想身材，吃、睡、练+健康的心态缺一...[详情]
每次的登山过程都不是那么容易，却也将最后的攻顶显得更加值得！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-08 第一次尝试登山的我，就选择去有『天使的眼泪』之称的嘉明湖！当时完全是登山新手的丝毫没有头绪的我，不了解困难程度，也不知道对自己...[详情]
如何锻炼出好看胸部？野女孩May健身房练胸6个精选动作！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-06-06 练胸不是男性的专利，以我的经验而言，在健身旅程的前两年(2016-2017)做以有氧居多的训练，并没有着重在锻炼胸部，体脂虽然有降下来，...[详情]
韩乐团「South Club 」李东漌狂甩40公斤！天下无难事，只怕有心人，毅力与坚持就是最好的运动良药！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-05-23 由南太铉组成的乐团South Club，成军两年来圈了不少粉丝，其中鼓手李东漌一直以来以俊美纤瘦的外表吸引大家注意。最近，李东漌在IG上...[详情]
根本瘦掉半个自己！爱黛儿：「现在的我不流泪，只流汗！」激瘦饮食菜单+ 皮拉提斯运动完整公开 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-05-09 英国歌后爱黛儿（Adele）自恢复单身后就鲜少在萤光幕露出，5月6日在个人IG上晒出新照片又瘦出新高度！比起之前在6个月内瘦了19公斤的...[详情]
屁股又扁又塌？3组训练动作让妳完美逆袭蜜桃少女臀！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-05-08 长期坐办公室如果没有运动习惯，臀部很容易塌陷，也会让身型比例变得不好，整个体态显老，如果不想这样，请跟着以下动作一起练臀吧！妳...[详情]
6组动作瘦出夏日又细又直铅笔腿！不论是瑜珈垫、沙发还是在床上都可以练！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-05-02 又到了夏季露腿的时候了，很多姊姊妹妹还在愁自己的腿太粗不能穿裙子或短裤，今天分享大家6组动作。只需要一张瑜珈垫，或者在床上就...[详情]
健身达人May：夏日减脂！给居家训练的训练/饮食建议 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-04-26 疫情在全球蔓延，很多喜爱健身的人(包含May)都开始转居家运动了，在家训练也能获得好体态吗？有什么要注意的事项吗？眼看着夏日即将...[详情]
脚趾离地会让双脚变粗！日综节目公开2星期减2cm 运动胶布瘦腿法教学！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-04-26 虽然距离夏天还有几个月，但天气一热就会让人忍不住想穿上短裙、短裤！有美腿的话当然很棒，但没有也不需不开心，日本综艺节目教妳用...[详情]
钢铁小厨娘914：居家训练无效？！原因在于强度不够、方法不对还有决心与自制力不够！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-04-23 因为疫情的关系，全球掀起了在家运动的热潮，但在家运动真的有效吗？我该怎么开始？需要准备哪些用具？是我最常被问到的，只要有心维持...[详情]
弹力绳转体— 1组瘦腰瘦腹训练动作直攻妳的腰腹赘肉！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-04-22 夏天的脚步近了，该瘦的地方都练起来了吗？今天分享一套瘦腰腹的动作，针对腹外斜肌和腹内斜肌训练，想甩掉赘肉的人请笔记！【弹力绳转...[详情]
4分钟8个动作！晨间空腹训练伸展+塑型操练起来会瘦得很有感！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-04-18 今天为大家分享的是4分钟伸展塑型运动，在晨间练可以开启我们一天的活力！清晨空腹训练非常燃脂，因为在空腹的状态下，血糖含量降低，...[详情]
生活不会抛弃每个人，除非你不够热爱，而你身上的每一块赘肉，都是你向生活妥协的标志。 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-04-06 你对自己是什么样的要求，就会显现出那样的状态，无论是生活、工作还是爱情，《这世界很烦，但你要很可爱》作者万特特用「减肥」这件事告...[详情]
扁塌臀线不仅让腿的比例变短，背影还显老！3组床边翘臀训练抢在夏天之前一定要练起来！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-04-03 健身房去不了，在家练也是很可以！今天跟大家分享几个在家也可以徒手练习的超有感翘臀训练动作。一共3个动作，需要我们在床边完成超...[详情]
居家防疫动起来！瘦手臂/瘦小腹/翘臀/瘦腿…每天20分钟5组健身强招做好做满瘦一波！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-04-01 冠状病毒肆虐，就算居家防疫也要尽量让自己适时运动、增强抵抗力！贺宝芙全球运动表现与体适能副总裁Samantha Clayton也建议：对疫情...[详情]
7款私心推荐不怕胖的果饮配方，越喝越瘦且皮肤、精神越好的秘诀！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-03-26 运动已经是现代人生活中不可或缺的活动之一，下班后动一动流流汗，消除一整天的压力，是一种时尚，问题接着来了：运动后怎么吃才好呢？...[详情]
靠高蛋白低碳水食谱成功减掉22kg的韩国IG网红Mini 公开减重时做的运动！ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-03-26 韩国IG网红Mini利用高蛋白低碳水食谱成功减重22kg，目前已维持5 年不复胖！Mini分享自己在减重期间做过的运动可分为适应期、加速减...[详情]
不是不可能！一个动作瘦全身！瘦腿瘦腰消副乳，不学起来吗？ 来源：美美日记 meimeiriji.com2020-03-23 有没有这种可能？只要持续做一个动作就可以瘦腿瘦腰消副乳？今天就来分享这个极品动作，它并不难，但绝对是要持续努力做才能有效果，...[详情]

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