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2021-04-09
辣妈国际巨星Ella陈嘉桦生完宝贝儿子劲宝,越变越紧实,身材和透亮肌肤完全令人称羡,她表示:「医生说不要胖超过10公斤,我也很听话,...
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比棒式更简单的「桥式」训练,每天做一分钟紧实臀大肌!桥式基本动作解析、再加4个变化式改善骨盆前倾
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2021-03-23
相信你一定在很多臀部、核心锻炼的运动菜单中,可以看到桥式的身影。许多教练喜欢把桥式(桥式英文:glute-bridge,又称作臀桥)当作暖...
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【男神养成】本部长变渣男!《婚词离曲》成勋私下除了睡觉都在吃,惊人食量靠「三周瘦身法」维持性感腹肌
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继超狂狗血剧《上流战争》后,Netflix韩剧《婚词离曲》近日全员出轨议题也备受讨论!由「本部长男神」成勋、李太坤、实力派女星朴珠美与李...
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简嫚书《她们创业的那些鸟事》低胸、娃娃音打破文青妹风格!瘦身全靠9招运动菜单,身材比产前更少女
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2021-03-03
《她们创业的那些鸟事》不仅因林心如、陈意涵、简嫚书三位女主角的亮眼表现而引起超高讨论度,贴近职场各类面向的剧情更是让人深刻感...
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李佳颖自爆想闪婚,一度幸福肥7公斤被认成孕妇!靠无氧运动及每天早上空腹吃「这个」3个月瘦回少女身材~
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童颜女星李佳颖去年出席自己代言的保养品活动,除了分享夏日美白诀窍,更自爆自己有约会对象正在热恋中,这几天更在采访中透露自己...
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韩国女星最夯瘦身方法总整理!「皮拉提斯、苹果断食、消水肿饮食…」25位韩国女星减肥秘诀公开~
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韩国女星们在镜头前身材、脸蛋都维持最纤瘦紧实的比例,零赘肉的蚂蚁腰、女团筷子腿、深邃的锁骨线条,都让人好羡慕!ELLE整理了25位韩...
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一直瘦不下来,原来是吃错食物!运动前后怎么吃才能增肌减脂?营养师:补充「这个食物」燃脂效果加倍
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筹备新歌〈Celebrity〉瘦出直角肩、深邃锁骨!IU靠「苹果瘦身法、爬楼梯运动…」7招摆脱婴儿肥
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IU(李知恩)的新专辑歌曲〈Celebrity〉MV太令人期待了,从曝光的20秒预告中就可以看到7套造型,可盐可甜的IU让粉丝一次看得够,除了多...
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穿上超辣洞洞连身衣性感回归!泫雅YOUTUBE自爆爱吃又易胖,公开虐腹、瘦大腿「健身菜单」
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最近不少艺人开始个人Youtube频道,贴近与粉丝的距离,韩国女神泫雅也首度公开自己拍摄运动内衣、健身花絮,她自爆自己是易胖体质,直...
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小红书超过10万人收藏的爆红瘦腿法!舞蹈老师传授每天做「平板支撑踢脚+芭蕾踮脚」2个月腿围减少5cm
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2021-01-27
瘦身是女生们可以说是一直在奋战的课题,除了饮食控制之外,加上运动可以帮助瘦得更快速,近期在小红书上有个超过10万人以上收藏的...
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两侧凸出的马鞍肉怎么消?简单3招消除「马鞍肉」让大腿外侧紧实、穿紧身裤也不担心
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腿围狂减13cm!日本健身YouTuber公开10组躺着「瘦大腿运动」,还能矫正假胯宽、消除水肿虚胖
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防疫在家不出门,但是运动习惯还是要维持!只要睡前10分钟,简单几招就能轻松瘦大腿,千万不要因为疫情不出门,身材就跟着松懈了,跟着...
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仙气颜值、精壮二头肌超违和!《驱魔面馆》金世正「间歇性断瘦身、自制米糠面膜保养」菜单揭露
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地狱厨神戈登拉姆齐暴吃垃圾食物曾胖到122公斤!靠5大原则与自创减重食谱瘦下20kg,公开早午晚减肥菜单
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以毒舌评论闻名,被喻为「地狱厨神」的戈登拉姆齐Gordon Ramsay,曾经因为暴饮暴食、加上工作压力大,导致一路胖到122公斤,深感到身体...
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靠按摩+呼吸瘦回23吋蚂蚁腰!日本新的瘦腰方法「肋骨按摩」技巧超简单,每天只要1分钟就做这个~
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为什么一直瘦不下来?20题心理测验点破肥胖元凶,可能是你搞错努力方向
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为什么总是瘦不下来?这是所有正在为体重烦恼的人,每天从睁开眼睛就不断在问自己的问题。也许你看过许多文章、网路资讯告诉你该如何...
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宅在家虐出马甲线!10部YouTube百万点阅「居家健身影片」,每天10分钟爆汗减脂超有感
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担心疫情、懒得出门却想要轻松维持身材,那就来试试新手也能轻松入门的垫上居家运动,ELLE整理了10支youtube上爆红、观看次数破百万...
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朴春从暴肥到70kg一口气瘦掉11kg!超励志找回神级美腿与颜值巅峰,并宣告「不会再回到以前的我」
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去年曾经因为吃药而暴肥的朴春,受到许多人的批判与舆论,沉寂了一段时间后,今天朴春在自己的Instagram中Po出瘦身有成的照片,一口...
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团员公认的吃货,却最瘦!BLACKPINK Rosé超细「蚂蚁腰」完全不输Lisa,6个习惯养成瘦子体质
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改编自陆剧《太子妃升职记》的《哲仁王后》融合穿越时空、交换身体的剧情,主角从现代的男儿身,穿越变成古代的中殿娘娘,展开一连串有趣...
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「800大卡断食」搭配限时进食法,比52断食更加快速减脂且不易复胖,4周瘦下5Kg还能减轻抑郁和焦虑
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曾经在书中讲述到52断食的麦克.莫斯里医师,在新书《800大卡间歇性断食x低碳地中海饮食》中将所学到最简单、有效且不复胖的减重方法...
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最强8种饮食减肥法集合!「入门款168断食、专属亚洲人的减糖饮食」优缺点整理、适合什么人与怎么吃
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饮食减肥法百百种:断食、减糖、蛋白质饮食等等,众多爆红瘦身法究竟哪一种最有效?又该如何找到最适合自己的?以下统整不可不知的8大...
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奇迹蛋白质减肥法!日本医师传授3款「14天蛋白质减重计画」冲破瘦身停滞期,不必饿肚子也能一个月轻松瘦下7公斤!
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大家心中的理想体型是什么样的体型?是纤瘦的身材,还是凹凸有致的健康身材?如果是前者,热量控制减重法的确是瘦下来的最快捷径。不...
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大S、郭雪芙等女明星喝的7款超强「减肥水」20分钟消水肿有感!饭前喝一杯增加饱足感,连韩国女团也推这款idol水
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现在不流行痛苦的节食减肥,而是聪明的瘦身法, 在平常的饮食中加入几款好喝的减肥水,不但可以帮助消水肿、还可以帮助肌肤补充水分...
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击败子瑜、龙后拿下2020年全球最美的「汉德埃赛尔」神似瑞秋怀兹的美貌,真实身材超火辣让她坐拥1700万粉丝
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