如果妳真的没有太多时间、如果妳又真心想瘦，那么可以试试这套4组的床上瑜珈，早上起床后，或是晚上睡前都可以做喔。
4组打造易瘦体质的床上瑜珈
↑↑↑动作1： 仰卧起坐
保持3-5分钟，告别含胸驼背、虎背熊腰。
↑↑↑动作2： 快乐婴儿式
保持2-3分钟，伸展大腿，可改善腰部疼痛美美日记meimeiriji.com。
↑↑↑动作3： 空中抬腿伸展
一组30个，一次做3组，可以打造纤细筷子腿，消除顽固性粗腿。
↑↑↑动作4： 猫咪式翘臀
一组30秒，一次做3组，可让厚背变薄，打造易瘦体质。
