这两年，保养延烧不断的话题就是「益生菌」，因为研究发现敏感、痘痘等状况，都跟我们肌肤上的好菌与坏菌数量比例失去平衡有着不小的关系，而湿度、温度、压力等的起伏都会让肌肤的好菌与坏菌数量比例失衡，因此、在现在大家都需要戴口罩的阶段，这类保养品就更显重要，其中有哪些我们应该要了解的细节，一起来看看…

什么是益生菌？

简单来说，人类一出生与环境接触开始，体内体外都会有数不尽的微生物，而对我们健康有帮助的细菌（雷特氏B菌、比菲德氏菌、乳酸菌、双歧杆菌等），就通称为益生菌，会造成肌肤长痘痘、发炎的就是坏菌（皮屑牙孢菌、黄色葡萄球菌、霉菌、痤疮杆菌等）。

而这些微生物菌落须维持「平衡」且「高多样化」，好菌数量要比坏菌多，才能够维持健康状态，这个逻辑无论是肌肤表面、或是以前比较常听到的肠道健康，都一样通用。

什么是益菌生？

益菌生，又被称为「益生质」、「益生元」，简单来说就是给好菌吃的养分，由于坏菌跟好菌爱吃的食物并不相同，因此多增加好菌的食物，也能够助长好菌数量，通常是如膳食纤维、寡糖等美美日记meimeiriji.com。

益生菌保养品里真的含有益生菌吗？

由于要将益生菌添加到保养品当中，会有保存活性的问题，因此除了一些非常高单价的订制款保养品，通常益生菌保养品都以益生菌精萃为成分，或者是添加益菌生为主要保养方式。

谁需要益生菌保养？

肌肤湿度、温度经常改变的状况，就会造成微生物菌落的不平衡，因此像现在经常必须要戴口罩的状况，就可能引起肌表微生物菌落失衡的状况，以及经常在户外、或是压力大、肌肤状况十分不稳定的人，都很适合使用益生菌类的保养。

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