妳有小腹肥却怎么也减不下来的苦恼？知道吗？这有可能这不是脂肪而是体内湿气引起的水肿现象，今天就来教妳如何用饮食消水肿！

体内湿气重的人不论妳再怎么重视饮食和运动，身体始终处于一种浮肿的状态，所以如果想减肥就要先祛湿，要如何知道我们体内湿气过重？可由以下几个情况得知：第一、头发只要一天没洗就觉得油腻；第二、脸部容易出油长斑长痘毛孔粗大皮肤粗糙；第三、口干很苦、或是有口臭的现象；第四、晚上睡不着、白天起不来，造成第二天容易疲惫提不起精神；第五、肚子大腿粗；以上症状如果有2个就表示湿气过重了。

除此之外，湿气揽万病，身体湿气过重会导致我们身体这3个地方肿胀起来！就是一般形容的虚胖了！第1个地方是眼皮和眼袋，眼皮是人体最薄的肌肤，湿气过重就会胀；第2个地方是颈椎，湿气过重导致我们血气不畅，就容易堵塞肿起来；第三就是肚子和腰部会水肿，因为湿气入侵我们的五脏六腑，因而损伤脾胃，多余的脂肪和水分没办法代谢出去就会囤积在我们的腰部形成赘肉，所以如果要减肥，首先就要去湿气，不然怎么减也减不下去！

以下提供3款祛湿茶：

1.陈皮茯苓茶

准备陈皮2g、茯苓5g放入保温杯开始冲泡，盖子盖上焖个5分钟即可饮用。

2.生姜红茶

冬天喝生姜红茶不但可以祛湿也能暖身！再滚红茶里放入几片姜片即可，相当简单喔美美日记meimeiriji.com。

3.麦茶

麦茶的祛湿功效非常好，可以自制喔！在滚水中放入炒好的大麦，然后转小火熬煮15分钟就可以饮用了。

饮食上可多吃冬瓜、苦瓜、薏仁、山药、燕麦、玉米、香菇、绿豆等等，帮助解毒利湿的作用。