因着新冠肺炎疫情持续，很多打工仔继续WFH，然而在家总是容易被零食分神，不自觉地口痕便随意地吃，容易愈食愈肥....... 唔想生活回复正常后被同事、朋友笑你养猪，不如今天起到超市买来对身体好、低卡路里、有助增肌及瘦身的食物，让你利用在家的时间、不受外出聚会狂吃的诱惑，认真地减一次肥。网上不少谈及营养、瘦身的IG帐号，今次便综合了当中不同内容，等你可以一次过在超市扫齐帮到瘦身又饱肚的食物。来，去扫货了！

1) 高质素蛋白质

如鸡胸、鸡柳、猪肉、三文鱼、带子、虾、鸡蛋、牛奶、乳酪、芝士美美日记meimeiriji.com。高质蛋白质可以让你有更久饱腹感之余，亦可以增肌，加速代谢，达到更好的烧脂效果。

2) 方便即食饺子（以下热量以100g计算，约4-6只）

1 CP日式猪肉饺子133kcal 2 湾仔码头新猪肉水饺140kcal 3 CJ鸡肉水饺155kcal 4 湾仔码头冬菇鸡肉水饺156kcal

3) 急冻海鲜

1 急冻虾仁85kcal/ 100g 2 急冻带子85kcal/ 100g 3 急冻鲭鱼柳155kcal/ 100g

4) 即食粉面

1 快熟通心粉279kcal 2 公仔即食米粉276kcal 3 超力银丝米粉229kcal 4 赞岐乌冬大约248kcal 5 荞麦面大约150kcal

5) 其他即食及罐头类

1 矿泉水吞拿鱼100kcal 2 盒装原粒粟米83kcal/ 100g

6) 超低卡路里蔬菜

芦笋青瓜生菜节瓜椰菜西兰花

7) 雪条（以下均低于100kcal）

1 牛奶公司黑牛、红豆乐

2 Dreyer's乳酪条、雪葩条

3 乐天北海道牛奶条、西瓜条、鲜果雪条

4 雀巢柠檬冰条5 鹰唛奶条