在减肥方面，许多人错误地认为，唯一的方法是采取严格的饮食计划。当然，它适用于某些人 - 并且准备好吃饭可以帮助一些人保持正轨并保持动力。但是，这不是唯一的方法 美美日记meimeiriji.com。事实上，锻炼更多并略微增加你吃的食物量可能会有所帮助 - 因为这可能会造成卡路里不足。

59岁的Lorraine Kelly在决定减轻体重后发现了这一点。

虽然她没有按体重衡量她的进步，但她后来透露，她确实从一个女人的14号衣服掉到10号衣服。

Lorraine之前谈过她在今晨的减肥活动，并阐明了她如何监控她吃的量 - 以免过度放纵。

“我不认为饮食有效，”她说。“这都是关于部分控制的。”

她解释说，她的配偶史蒂夫史密斯有时会为他们吃太多的食物，她补充说：“我丈夫为我做饭，有时候我会问，'有多少人要来了？'”。

除了确保她只吃了推荐的每日食物量之外，洛林还透露她还确保她在用餐时间内没有吃零食。

这可能意味着重量训练，健身专家建议瘦身者每周做两到三次。

作为研究的一部分，她建议做大动作。

她强调了硬拉，下蹲和弓步作为动作，以及肩部按压。

但这并不是说抵抗运动是唯一需要关注的事情。

建议进行心血管锻炼。

Aroosha说：“Cardio不会像阻力训练那样改变你的身体成分，但它是驱逐更多能量和心血管健康的好工具。”