减肥不是一件容易的事，但有很多信息可以帮助节食者塑造。无论是为特殊场合减肥还是希望改善整体健康，苗条都可以遵循一些饮食计划。针对身体的特定部位可能会更加棘手，但专家已经揭示了可以做些什么来帮助摆脱腹部脂肪 美美日记meimeiriji.com。名人私人教练和在线健身平台的联合创始人，结果与露西，塞西莉亚哈里斯，向Express.co.uk开放了关于如何压扁腹肌。
如何平坦的胃
许多人都梦想着六块腹肌，如果他们只是遵循健康的饮食习惯，那么看起来更瘦。
塞西莉亚告诉Express.co.uk：“均衡饮食就是要在你的盘子上加入所有正确的营养素。
“这是蔬菜，它是碳水化合物，它是蛋白质，也是水果和其他所有食物中含有的矿物质。”
确保食用健康食品并在饮食中加入适当的营养成分，有助于瘦身者减轻全身体重，包括胃部。
“你必须减少整个身体的脂肪，就是这样，”塞西莉亚解释说。
“不幸的是，没有任何神奇的食物会让你失去腹部脂肪。”
塞西莉亚透露，虽然它们可能不会燃烧脂肪，但有些食物可以帮助出现更平坦的胃。
她说：“腹胀背后有一点科学。吃绿叶蔬菜会有所帮助，比如菠菜和香蕉的钾。“
由于叶菜能减少腹胀的外观，因此可以实现更平坦的胃的外观，饮用草药茶也有助于此。
塞西莉亚说：“有几种不同的食物可以做到这一点，薄荷茶和茴香茶可以帮助你减少腹胀。”
她告诉Express.co.uk，节食者的生活方式可能会有其他因素导致他们的腰围扩大。
塞西莉亚解释说，苗条的人需要专注于在生活的每个方面保持健康，以平稳的胃。
她说：“你需要问问自己为什么臃肿。有必要对此进行研究。
“你生活中的压力可能太大，或者你的睡眠不足。”
睡眠不足或压力太大会使腹部生长，但健康饮食可以帮助减轻整个身体的重量。
培训师还透露，市场上有很多不同的饮食计划，有些饮食计划比其他计划更好。
她的名人客户Lucy Mecklenburgh透露，一次改变一次可以让瘦身者在减肥之旅中保持动力。
Lucy的结果是由Lucy Mecklenburgh和Cecilia Harris共同创立的综合性在线健身，营养和健康平台。
