睡眠是身体进行自我调整时刻，一天下来，只有此时才能好好放松，但身体一天吸收的毒素睡一觉就能代谢得完吗？养成以下睡前排毒好习惯，做一做就可以轻松排毒加减肥，第二天容光焕发！

1.  睡前泡脚

睡前用热水泡泡脚，可舒缓压力又能加强睡眠品质，热水泡脚能够促进血液循环、清除血液里的垃圾和病变，达到清洁人体的作用；此外，泡脚还能瘦身，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生瘦身的目的。

2.  睡前瑜珈

每晚睡觉前花个10分钟练瑜珈就能够达到轻松排毒作用，坚持下去，就会越来越美！

3.  睡前按摩腹部

长久坐办公室总是很困扰，就算吃得少肚子上的小肥肉就是无法消除！可进行这个小妙招—“推腹”，平躺在床上，先用双手握拳，从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域依次推，在推的过程中力度要适中，如此循环往覆推上10～20次就能轻松减少腹部脂肪喔。

4.  按摩淋巴

淋巴循环缓慢会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题美美日记meimeiriji.com。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅美容养颜，还可以加速分解脂肪，让妳睡醒后发现浮肿不再来！

5.  睡前梳头

睡前梳头的好处非常多，像是美容、瘦身、安眠等等；因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，提高睡眠品质，睡好美容觉，第二天能不美吗？