原来减肥瘦身还要看时间！请好好把握从早到晚的这4个时段，想知道为什么请看以下说明！

正在减肥的妳每天都很努力的运动健身、对零食消夜也都很节制，当体重下降时非常有成就感，但最近不论怎么努力体重都停滞不降，很有可能是妳在不对的时间减肥，所以成效不大，一起来看看什么时间减肥最适合！

早上6:00-9:00

这个时段是代谢刚刚启动的时刻，吃什么其实都不容易胖，但还是建议不要吃太油太腻的食物。

下午1:00-3:00

这个时间是基础代谢最快的时候，深呼吸就可以瘦肚子，建议可以站着大大深呼吸，不但肚子可以瘦、连腿都可以跟着瘦！

傍晚5:00-7:00

此时段是神经系统最敏感的时候，高效的有氧运动可以加速燃烧脂肪，除了有氧运动，也可进行跳绳、慢跑、爬楼梯、高抬腿等等运动。

晚上7:00-9:00

这是肾气最衰竭的时候，切记不要大量运动以免伤身，在停止瘦身时段，建议可以拿来做瘦脸运动，涂抹按摩霜可加乘效果美美日记meimeiriji.com。