维密天使该凸有凸该凹有凹的辣身材是多少女人梦寐以求的呀！不过在完美比例的背后其实必须付出很大的代价，现在就来看看她们是如何维持的！

坦白说，这份菜单看完就有一种肚子好饿的感觉，不过如果妳是一个极度想在短期内瘦下来的人、或是极度爱吃苹果又想要瘦的人不妨参考看看！

【一周苹果减脂餐】

第1天：

早上：苹果

中午：苹果+优酪乳一杯

晚上：苹果

第2天：

早上：苹果

中午：苹果+燕麦片（*记得用脱脂奶粉冲泡）

晚上：苹果

第3天：

早上：苹果

中午：苹果+梨子水

晚上：苹果

短期的三天代替了三餐，没有碳水化合物等摄入，使得摄入非常单一，完全减少了摄入量，从第4天开始逐步适量叠加，减肥一定要有所控制的，前三天一下子缩短了摄入，这个时候就要慢慢来，不可以暴食美美日记meimeiriji.com。

第4天：

早上：苹果

中午：苹果+水煮蛋

晚上：苹果+玉米

第5天：

早上：苹果+白煮蛋

中午：苹果+50g鸡胸肉

晚上：苹果+地瓜+优酪乳

第6天：

早上：苹果+2片全麦面包

中午：苹果+一小碗蔬菜

晚上：苹果+黄瓜+燕麦（*请使脱脂奶冲泡）

第7天：

早上：苹果

中午：苹果+半碗鸡胸肉+半碗蔬菜

晚上：苹果+玉米+优酪乳

苹果减肥原理就是透过减少日常食物的摄入，又因为苹果拥有丰富的纤维，可以让消化吸收提升，也让整体基能得以改善！