为什么狂做仰卧起坐小腹还是没退散？因为妳没有做对！今天请到健身教练亲自为大家示范，勤练这4个动作，小腹自动闪退。
很多女生在家做瘦身运动时，往往喜欢跟风看现在时下最热门的健身招数然后跟着瞎练，练了一阵子后没有预期效果，失落感很大！没关系，今天就请健身教练教妳4个瘦小腹动作，跟着正确练，一定能够成功瘦下来！
1. 摸膝卷腹
仰躺于瑜珈垫上，双膝并拢弯曲，双手往膝盖方向伸直，使用小腹的力量让双手指尖碰到膝盖，反覆做20次。
2. 仰卧剪刀腿
仰躺于瑜珈垫上，双脚往上抬，左右脚轮流伸直+弯曲动作，各作20次美美日记meimeiriji.com。
3. 反向卷腹
仰躺于瑜珈垫上，双腿并拢并抬起，然后弯曲，膝盖往身体方向动作，共20次。
4. 俯身登山
面朝地，双手撑起，双腿伸直脚尖踮地，左右腿轮流往前跨，像是跑步时的起始动作，共20次。
