很多人在减肥期间都会选择优酪乳，但市面上优酪乳百百种，要如何挑选才是真正可以帮助瘦身呢？今天就来告诉妳，谨记以下4个重点，喝优酪乳绝对会为妳的减肥效果加乘！

小心妳喝的不是优酪乳而是高热量含糖饮料！由于现在市售的优酪乳太多样化，往往会依照自己喜欢的口味来挑选，如果是在减肥期间，千万要注意以下4点，因为一旦选错，有可能会愈喝愈胖！

优酪乳挑选4 大原则

1.配料中含有水和白砂糖的，都是高热量含糖饮料。

2.“风味”优酪乳中是含有色素、香精和糖的，营养低热量却很高。

3.含有发酵菌和生牛乳两种配料的才是减肥的好优酪乳美美日记meimeiriji.com。

4.营养成分表：蛋白质大于29克、碳水化合物小于12克的才会越喝越瘦