正在减肥期的人除了控制饮食，也可搭配瘦身运动，平常没有运动习惯的人可先从以下4组低强度减肥操做起，持续一个月就可以看到效果！
4组低强度减肥懒人操
一组运动：倒V训练
身体呈倒V的时候能够感受腹部使力的酸感，做20次3组。
第二组运动：俯卧高抬腿
上背部进样保持不动，膝盖往胸口靠拢，做20次2组。
第三组运动：低强度登山
双脚尽量往手的方向靠拢，30秒做3组美美日记meimeiriji.com。
第四组运动：踢手臂
腹部使力，膝盖触碰对侧手肘关节，30秒做3组。
