芭乐是有名的减肥水果，跟同重量的凤梨相比，芭乐在热量上多出30大卡，但是蛋白质含量却是3倍以上，膳食纤维含量达到4倍以上。大量的膳食纤维可以清洁大肠，帮助身体排除毒素，降低肠道癌变的风险。
芭乐的维他命C含量绝对胜出一般水果：比凤梨高6倍，比柑橘高8倍美美日记meimeiriji.com。连皮一起吃，能获得更加丰富的维他命C，帮助提高身体的免疫力，也可以预防高血压，肥胖症，还可以排毒促进消化，最重要的是多吃红心芭乐还可以让肌肤更白亮！
怎么吃红心芭乐
另外芭乐还含有可以维持皮肤和粘膜健康的维生素A，以及孕妇必备的叶酸。芭乐的皮和种子都是可食用的。最简单的吃法就是，清洗之后去头尾，带皮切小块直接吃。想要更酸甜的口感可以撒上酸梅粉。
吃红心芭乐的注意事项
1.芭乐可以放一点时间到有点黄的时候才是最好吃的，芭乐最好在午饭前半个小时吃。
2.芭乐籽很坚硬，每个人肠胃耐受度不同，建议在短时间内不要摄取过量。
