Denise Welch决定在六年多前减肥。在她放弃酗酒之后，演员意识到她在相对较短的时间内获得了两块石头。在公开谈论她的苗条计划之后，Loose Women明星和演员与LighterLife的饮食计划合作 美美日记meimeiriji.com。她在短短的两个月内继续减轻了两块重量的石头 - 多年来她如何保持健康的身材？

在用LighterLife庆祝她六周年之前，Denise专门与Express.co.uk聊天。

在谈到她的减肥之旅时，演员解释说她最初遵循了LighterLife总计划。

这被称为极低热量饮食计划（VLCD）。

除了进入LighterLife食品包装外，她还参加了认知行为疗法（CBT）课程。

如今，她遵循FlexiFasting计划。

LighterLife解释说，这意味着在“FlexiFasting”时代，瘦身者可以吃掉4种LighterLife总膳食替代品（TDR）食品包 - 提供600到800卡路里的热量。

在其他日子里，节食者经常吃饭。

“我不认为这是一个[严格的饮食]计划，”她说。

“我所做的就是健康饮食。虽然，在星期天，我有一个小小的一天。所以这不像我不能吃。“

在一个早晨，丹尼斯通常会放入LighterLife粥，有时加入香蕉，草莓和一些蜂蜜。

午餐时间，三明治将最喜欢在演员的菜单上。

“无论我在哪里，我都会拥有最适合自己的东西，”她解释说 - 同时解决了她的生活方式，目前正在看她的国家之旅。

平均晚餐时间可能会让Denise享用一些鸡肉和面条。

“通常每周两次，我会用FlexiFlasting做几天，”她说。

“在LighterLife旅途中，并不意味着我不能吃鱼和薯条，这并不意味着我不能吃甜点，这并不意味着我不能拥有这些东西。

“这只是意味着我做出明智的决定来获得它们 - 而不是在情绪紧张的时候找到它们。”

Denise还详细介绍了她决定减肥的原因，以及它对健康的影响。