平常太忙没空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一样也无法运动？没关系！今日分享3组适合在家做的懒人健身，每天只需花3分钟、坐在椅子上就可以练！还不赶紧学起来！
快把这3组适合懒人的减肥动作学起来吧！
【坐着瘦肚子训练】
↑↑↑动作1：空中抬腿
腹部收紧，双腿并拢向上抬，双脚全程都不要碰地，20个X5组。
↑↑↑动作2：左右肘膝交叉触碰
双手肘找双膝，尽量保持背挺直。
↑↑↑动作3：1分钟伸展
双手抱头，头往后仰，腹部放松美美日记meimeiriji.com。
