谁说只有纤瘦才是审美标准！韩国模特儿Boram拥有超高人气，在IG上超过100万的追踪者，165公分的Boram有着完美的欧美身形，翘臀、美胸真的超级辣，连女生看了都被电到！但Boram相较于其他韩国模特儿，曾因为不够「瘦」在工作上遇到许多困难，甚至还被批评大象腿、比例不协调...等，之后Boram开始认真运动搭配饮食，维持健康、有线条的身形，快一起来看看Boram瘦身不复胖的方法...

女神BoramIG拥有百万高人气

Boram在IG时常分享自己的美照以及健身照片，火辣的欧美身材配上甜美的脸蛋，吸引许多粉丝追踪，甚至被誉为是「韩国卡戴珊」；另外Boram也开设了YouTube频道，在影片中分享更多吃播、美妆、旅游、健身...等内容，让粉丝们大饱眼福。

欧美身材比例搭上亚洲逆龄甜美脸孔，真的让人好羡慕啊！

体重曾超过60公斤

165公分的Boram体重其实高达64公斤，Boram也说过IG上那些身材好看的照片，其实并不是那么真实，也是需要靠拍摄角度、后制才能呈现出来，虽然Boram不追求苗条的身材，但是超过60公斤且大部分是脂肪囤积，Boram也认为自己的身体越来越不健康，因此开始认真瘦身。

2个月减去7.6公斤

Boram为了拥有更好看的身材比例，开始规律健身，搭配饮食控制只花了2个月就从原本的64公斤减到56.4公斤，整整瘦了7.6公斤，而且保持了骨骼肌的质量，减去的7.6公斤都是脂肪的重量，一起往下看看Boram的瘦身方法美美日记meimeiriji.com。

Boram也会练习皮拉提斯来达到更好的减肥效果。

教练是韩国健身女神Euddeum

Boram也和韩国健身女神Euddeum合拍瘦身影片，Euddeum替她量身打造健身课程，包含重训、深蹲、桥式、ABS...等的训练，针对腹部、臀部做加强，快跟着两位女神一起瘦身燃脂，打造完美身材！

更多健身教练Euddeum教学

在Euddeum和Boram的YouTube上都可以看的两人合拍的瘦身影片！

可以看到Boram两个月的瘦身计画后，身型变得更好看，尤其是臀部以及腰部线条，相较before的对照，臀部更紧实侧面腹部脂肪堆积也不见了。

搭配饮食控制瘦身更有效

Boram也强调瘦身过程中，饮食控制的重要性。在节食期间，Boram选择热量低的食物、减少调味，尽量少盐、少糖、少油，多补充蛋白质、蔬菜、水果，减轻身体的负担。

Boram在节食的影片中也提到，由于他不喜欢吃鸡胸肉，因此会以海鲜、鱼来代替蛋白质的补充，此外她在节食期间也喜欢选择香蕉、地瓜、玉米...等。

6种「间歇性断食」怎么吃

一起来看Boram的Diet Vlog，节食期间还是要吃得营养，才能健康瘦身不复胖！。