2020年来到尾声，很多人离开我们、发生很多意想不到的事情，这到底是怎么样的一年呢？对「奇异博士」（Dr. Strange）班尼狄克康柏拜区（Benedict Cumberbatch）来说：「我觉得是爱，虽然很抽象。」
ELLE原本在今年4月约定好了，要和班尼狄克在瑞士的高级钟表展见面聊天，不过因为疫情的关系，这场聊天就转为了视讯的独家专访，克服了重重时差、远距考验，我们终于和班尼狄克视讯见到面了！（班尼狄克本人就像是ELLE编跟爸妈在视讯一样的出现在电脑画面中，真的超神奇）班尼狄克在伦敦家中和我们大聊潜水、冥想，当天时间其实很有限，不过班尼狄克却对每个问题都非常慎重，回答的根本是教科书等级了！从班尼狄克最爱的潜水冥想聊到生命与时间，「奇异博士」不改「学霸绅士」的形象替我们每一题细心解惑，讲到时间差点不够！
2020年到了尾声，每个人对2020年的感受都不同，今天就跟「奇异博士」看看他眼中的2020年的样貌，班尼狄克拥有的不只是聪明才智，而是看待世界的温柔眼光啊～这次独家专访又再次被圈粉了。往下滑看更多ELLE与班尼狄克专访内容美美日记meimeiriji.com。
班尼狄克2020年的三个关键字
ELLE：你会用哪三个关键字来形容2020年？
班尼狄克（Benedict Cumberbatch）：首先，难以预测的（unpredictable）。（很认真的思考了非常久）太多太多了，真的很难去概括一个多方面都亟需被改变的世界。人类如何对待同物种的人类、大自然。第二个，牺牲自我（self-sacrificing）。
第三个，非常简单，就是爱（love）。我知道这三个字概括的范围实在太多了、也不是很具体。首先，我们知道这世界是有很多意外与转变的，但真的发生的时候不一定能接受、或是好好的处理。再来刚刚说的「牺牲自我」这词，直接联系到的是「无私」，人类从自己身边的家人、朋友开始关爱，大至对人类群体的关怀，清楚地知道自己是身为这城镇、这城市、这国家、这物种的一份子，进而不去伤害彼此。
去真正的「爱人」，或是去爱其他跟我们不一样的、同样是这地球跟宇宙的物种，我们共享一样的未来。最后，「爱」是一切的根源，在任何领域都必须有这样的理解，仁慈、和善，因为这紧张痛苦的时代需要这样的情感，爱是很难形容的，他甚至没有条件。爱的代价也很沉重，但我相信人人都要去找到一个平衡，去发现跟发挥自己的爱。对我来说，2020就就如此。
班尼狄克：我们都不知道终点在哪，所以要活在当下
ELLE：2020年，你有觉得这些你说的「爱」的能力正在消失吗？
班尼狄克：我不觉得。只是爱人的能力没有被发挥，爱人的空间尚未被发现。还不够勇敢与坚强，在人类的旅途中，我们都不知道终点在哪、终点是什么，我们还是得为当下而活，正面积极的把握现在。
有时候也觉得挺矛盾的，我现在的身份就是一个有优势、有特权的古老白人家族阶级（Benedict有贵族血统），且我在一个这样的行业中，我什至也不是前线的护士或医生，我不是黑人、时时刻刻会担心自己在生活中不同层面受到种族隔阂和歧视。我好像没什么资格去觉得大家该正面积极，他人所经历的苦痛我没有过。我知道自己身处的位置，或许我应该说。
我们得在自己生命中的岗位上去找到最好的「爱的方法」吧，了解爱、怜悯，并且不断朝着更好的当下努力。
班尼狄克：越深入自己的内心、从中可以得到的好处也越多
ELLE：听说你非常喜欢冥想，你通常是怎么做的呢？
班尼狄克：我通常是一天开始的时候，就会冥想。但我只是督促自己这么做，才想要在一早冥想的，其实一天中的任何时间，你只是想从这现实中抽离一下、需要一点休息时间，或感觉到自己的身体已经不是自己的身体、非常劳累非常混乱，冥想是可以帮你「归零」回归到某个最佳状态的方式。
对自己有好处，对其他人也是，当你完全地感受到自己身为一个个体，你就更能与他人联系。你越多的去尝试冥想，你能够越深入自己的内心、从中可以得到的好处也越多。十分钟、二十分钟、一小时，看看自己能做到多少，你就会感受到很大的不一样。
所谓时间的物理性的固定数值，在冥想的当下、感觉起来居然变长了，时间不断地延伸至自己的身体，你一定会感受到「时间在增加」，冥想其实需要点技巧，一开始需要一些专业的人指引自己。但这些事情最终是源自于自己的力量去坚持（self-empowering）你甚至可以在很吵的地方做个一两秒，深呼吸、吐气，感受地心引力与自己的拉扯，感受胸腔上的重量，喝咖啡的时候感受嘴边细微肌肉紧绷、酸楚。放松下来你才知道自己花了多少力气去做这个表情，才知道自己需要放松。这就是冥想。任何人都能做，任何人都有自己的方式。
ELLE：尤其在这特别混乱的一年中，我觉得这可能是每个人都需要的。
班尼狄克：对啊。比起我们总是不断的往前看，想知道人类究竟现在落足在哪个时间的段落里，可以把自己拉回来到现在、当下，呼吸，减轻焦虑、紧张的情绪，不是只有帮助自己，也是让周遭的人得到幸福的方式。
班尼狄克：2020年对「呼吸」这种本能都有责任感
ELLE：除了冥想，潜水也是你其中一个兴趣。你也说过「进入水中便能感受呼吸与时间的紧密关系」为什么会这么说呢？
班尼狄克：身为一个演员，我不断的在练习冥想静坐，而「呼吸」是这个活动非常重要的一个环节，连带的跟呼吸有关的运动我都有去尝试，像是水肺潜水（ scuba diving）、自由潜水（free diving），虽然目前为止我是从来没做自由潜水，但在进行我非常熟悉的水肺潜水时，会确实感觉到自己与自己的气息非常贴近，感觉到这个动作真实的发生、维持自己的生命。自己的身体不断挑战极限、尽全力的将氧气保存的极限。
ELLE：那你觉得潜入水中世界带给你什么样的冲击和感受？
班尼狄克：在水里我会忘记时间，感觉可以在那边待上好几个小时。另一个很明显的感受就是你开始能够知道自己对事情以及对自己的掌控力。控制自己的呼吸，开始对自己本能的反应有责任感了。潜水的时候像是被抛掷、回归到大自然，与其他嘈杂的世界隔绝，对常常需要在镜头前面出没的名人来说，偶尔逃到人烟罕至的地方，是一个「健康」的行为。
潜水就是浪漫享受「一口呼吸」的时间
班尼狄克：我特别珍惜那「一口呼吸」的时光。你感觉到他来到身边、进入身体，拥有了他，但得让他离开。从开始冥想到潜水，看似本能的「呼吸」对我来说异常重要，现在不管是在生活中、演戏、演说、唱歌、运动，都会派上用场。
班尼狄克想像表一样长得好看～
ELLE：如果你是一只表，会是什么表？
班尼狄克：我吗？我会是怎么样一只表？天啊，我不敢相信我自己得这样说⋯⋯因为现在我对这支手表的夸奖就是对我自己的夸奖（大笑），所以我现在用这「我希望自己成为一个怎样的人」来说好了。
我希望自己能够跟这支表一样的脚踏实地（pragmatism）、心平气和（calmness）且从一而终（consistency），我也希望几可以成为一个有耐心、有毅力的人，就像他们的手表一样可以使用非常久（durability），对自己的专业领域不断往下精深到一个让人认可的程度，就像积家具有功能性的手表一样。但同时，也必须要跟手表一样长的好看，我得跟表一样帅气。我没办法说自己就跟积家的表一样，我只能我期许自己在这些方面跟积家表有连结。
班尼狄克的人生弱点是「日光节约时间」
ELLE：你和积家有什么一样的特质？
班尼狄克：（低头思考很久）这是一个很好的问题。我觉得是「超越时间」的特性，我会老，随着年纪增长可能之后走的（演艺）方向（戏路）也会被定型。
接着，我希望自己不管多老都很「有弹性」能适应这个圈子不断更迭的规则。最后，尽管如此不断的外在变动自我，也知道自己在做什么、保持自己最原本的模样。就是这样，希望你们知道我在说些什么（大笑）
ELLE：对你而言，一只好的潜水表需要具备什么特质。最喜欢Jaeger-LeCoultre Memovox哪3个部分？
班尼狄克：首先，安全性绝对是一只好的潜水表最关键的部分，你必须知道准确深度、水压、潜水时间，去评估你现在是不是在一个安全无虞的状态。这支潜水表最棒的部分是他内部复杂，但他读起来一点都不复杂！
还有自动帮你换算日光节约时间，这功能简直对我来说是个救赎，日光节约时间的估算从以前就一直折磨我（大笑）还有最棒的部分，在任何场合戴这只潜水表都不奇怪，不只在水中，在日常中也很好搭配。
Jaeger-LeCoultre Polaris系列响闹潜水腕表
【独家专访】「奇异博士」班尼狄克benedict cumberbatch聊生命与时间，「爱」字总结2020年
Jaeger-LeCoultre
直径：42毫米x 15.63毫米
机芯：积家956型自动上链机械机芯
功能：时、分、秒，日期显示，闹铃，单向旋转内表圈
动力储存：45小时
表壳和表链：精钢
表盘：渐变蓝色表盘，缀以太阳放射状饰纹、粒纹装饰和乳白色装饰
表背：镂空防水深度：30巴
编号：Q9038180
约NT. 545,000元。
一起来看班尼狄克积家表《In A Breath》形象大片
热爱潜水的班尼狄克在拍摄《In A Breath》影片里面，就是配戴积家全新的潜水响闹腕表Polaris Mariner Memovox。1950年以前，想要潜入水底在另一个空间自由的呼吸而不受到时间限制，其实只有危险的军事人员才做得到。
但1959年，积家的一支会发出声响、提醒潜水者的表问世，于是诞生于水中的人类现在又能自在的回归水中。而最新的Polaris潜水腕表灵感就是来自经典积家潜水表。
积家一直以来都是追求响鸣腕表极致的设计，于是这次全新Jaeger-LeCoultre Polaris就是透明蓝宝石水晶底盖、而不是之前的密封式，方便欣赏音锤敲击音簧时的形态。且防水的深度可以达到300公尺（跟班尼狄克说的一样，这是非常深的潜水深度了），热爱自由潜水的班尼狄克也说这支表简直不能再更安全了。
