男神王嘉尔Jackson Wang近日拍摄新加坡《ELLE》的封面照，他湿身穿着一件透视感背心简直让粉丝大饱眼福！私下IG也经常分享日常帅气生活照、以及健身照，完全就是不停的造福粉丝！从韩国GOT7回中国发展的王嘉尔，不只拥有超高的唱跳实力，也接下了《拜托了冰箱》主持人，在节目中有趣又有点无厘头的反应以及精通唱跳、主持，也让男男女女都被他圈粉！然而男神也是有过黑历史，王嘉尔在节目中透露过自己曾胖到脸超圆、五官不见，才下定决心健身减肥，练成现在的好身材，一起来看看...

多次拍摄时尚杂志封面

王嘉尔这次拍摄了《ELLE》新加坡12月的杂志封面，湿身照直接透视出好身材搭配帅气脸蛋让所有粉丝眼球怀孕，实在太性感！根本无法想像男神居然有胖到五官不见过！

持续推出音乐作品

王嘉尔惊人的Rap实力，从韩国团体GOT7开始就是有目共睹，之后也持续推出自己的音乐作品，包含《Papillon》、《Fendiman》以及全创作英文专辑《MIRRORS》等，也担任了许多歌唱节目的嘉宾《中国有嘻哈》、《明日之子》表现都相当精彩。

王嘉尔清唱《Heal the World》太好听！

担任品牌设计师

除了在音乐、主持演艺事业上努力之外，王嘉尔与好友共同创立了自己的服饰品牌TEAM WANG，跨足时尚圈担任设计师跟创意总监。

认识服饰品牌TEAM WANG

曾经是剑击运动员

除此之外，王嘉尔可是个运动健将！出生运动世家，爸爸是击剑国家队员，妈妈则是技巧体操国家队员，王嘉尔小时候是香港剑击代表队一员，还参加过青年奥运界排名11位，以及洲青少年剑击锦标赛，亚洲第一名！

超吸睛精壮「男友臂、宽肩」

看看这个精壮的手臂线条、厚实的背肌，还有立体的冰块腹肌，绝对是女生们心中的「梦幻男友身材」，搭上完美得脸蛋，让人忍不住好想恋爱！

4年减去16公斤

在中国综艺节目《拜托了冰箱》里，王嘉尔公开了自己的体重！他说道在疫情隔离期间，体重是58.2公斤，还有胸围100公分、腰围63公分，而4年前他录制第一季的《拜托了冰箱》，体重则是74公斤，等于4年瘦下了快16公斤！一起往下看男神的瘦身训练菜单...

王嘉尔瘦身菜单1.严格执行健身

IG上这张健身房秀身材的照片实在太犯规，直接吸引200多万粉丝按赞！王嘉尔会定期到健身房锻炼身材，尤其是手臂、腹肌的训练，透过伏地挺身、抬腿、举哑铃...等动作，严格要求自己的运动量，打造精实好身材美美日记meimeiriji.com。

王嘉尔的#bottlecapchallenge虽然踢失败，但大家的目光都在他的诱人身材上啊！！！（忍不住重播20遍）

王嘉尔瘦身菜单2.不吃淀粉

王嘉尔曾在节目中分享，自己为了减肥，已经整整一年没有吃淀粉，但是除了淀粉之外其他的就不忌口，尽量避开淀粉摄取，减少碳水化合物的形成。

营养师亲授3招「减糖饮食」

王嘉尔瘦身菜单3.早餐喝果汁

王嘉尔每天早上都会来一杯自己做的果汁，放入鸡肉、蔬菜、水果...等放入果汁机中，可以再加点蜂蜜和冰打成果汁。如果没有时间的话，则会选择喝杯美式咖啡，帮助去水肿。

韩国爆红「ABC果汁瘦身法」

王嘉尔瘦身菜单4.多吃蔬菜、蛋白质

午餐王嘉尔会选择吃两份生菜沙拉，摄取足够的绿色蔬菜，减轻身体负担、帮助代谢消化；而晚餐会以牛肉...等肉类为主食，增加蛋白质的摄取，健身增肌效果更好！