日本有个日美混血的模特儿Mary,曾经因为家庭因素而让她开始大吃,加上妈妈善意的谎言让她一路体重增长飙升,直到遇到生活上的排挤后才开始痛定思痛要减肥,来看看Mary的减肥5大守则有哪些?
用吃美食来抚慰心灵缺憾
日美混血女生Mary从小因为父母离婚,妈妈为了填补Mary又小新里的缺憾,不停地喂她吃美食,一路吃长胖到108公斤,其实她从幼稚园时因为混血的关系,体型比一般女生更突出,到小学3年级时体重已经是62公斤,国中时更增长30公斤之多接近100公斤
妈妈的善意谎言让Mary一路体重上升
一直用美食抚慰女儿心灵,Mary的妈妈甚至还会安慰女儿说:「妳要是去美国的话,还算小只的了。」,善意的谎言之下让她的体重一路飙升到108公斤,与同龄的日本女生比起来完全是两倍的体重。
一餐要吃到五人份才饱足
Mary说以前暴肥的时候,早餐要吃抹了大量奶油的土司,先以淀粉填饱肚子,到了中午要吃大量的肉,像是铁板牛排,然后白饭要加上美乃滋与酱油,再撒上海苔粉等等一起拌着吃,晚餐也比照午餐一样丰盛,而且零食和可乐也不会放弃,让体重直达108公斤!
Mary决定瘦身的关键!
其实一直对于演艺圈有憧憬的Mary,如果是高达108公斤的体型对她来说会是阻碍,但她一直无法下定决心减肥,常常将履历寄到各大经纪公司都落空,在生活上职场上还受到排挤,让她愤而决定要减肥,还给自己正常的生活美美日记meimeiriji.com。
Mary遵守五大减肥方法!8个月内狠甩58公斤
Mary透露自己的减肥方法并不难,以下五个原则是她的减肥原则
饮食尽量多以蔬菜水果为主,减少肉类与淀粉糖类的摄取,并戒掉乱吃零食的坏习惯。
每天AM4:30分起床跑步1.5小时,唤醒身体的活力与代谢力。
每天发三餐与体重照片给亲朋好友,让她们一同监督自己的减肥进度。
增加核心训练,像是平板支撑式这类居家运动。
当减肥遇到撞墙期的时候,多看一些好莱坞明星、纤细女星们的照片激励自己。
Mary成功瘦身后,顺利被经纪公司签下
瘦下来之后,五官更加立体身材也随之变得纤细的Mary,成功地被经纪公司inception签下,未来朝模特儿、唱歌等各项工作挑战,她也会在Instagram放上自己近期身材的影片和照片警惕自己,并且督促自己继续练习保持腹肌,希望Mary未来的星路可以顺顺利利呀~