现在不流行痛苦的节食减肥，而是聪明的瘦身法， 在平常的饮食中加入几款好喝的减肥水，不但可以帮助消水肿、还可以帮助肌肤补充水分与透亮，连女星大S、郭雪芙甚至Blackpink Lisa都有在喝，来看看有哪几款适合你的口味，制作方式也很容易，不妨明天就开始试试看！

女明星爱喝的超强减肥水：大黄瓜柠檬水

郭雪芙曾经透露营养师建议她喝这款大黄瓜柠檬水来排水肿，在水瓶中放入几片大黄瓜与柠檬片， 一天1至2杯即可，甚至还有进阶版的「黄瓜柠檬水」，养师推荐再加入薄荷，可以清热解暑以及帮助消化，不过提醒体质虚寒、生理期来的人不宜喝，喝的时候建议用吸管比较不会伤牙齿。

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女明星爱喝的超强减肥水：洋葱水

闵孝琳与太阳结婚后升格人妻，她曾表示会喝洋葱水减肥，洋葱丰富的可溶性纤维能刺激肠胃运动、改善便秘，特有的檞黄素成分既抗老又消脂，是很健康的减肥圣品。闵孝琳表示她会在早、晚各食用三分之一颗洋葱，若不喜欢太过辛辣的味道可将洋葱与白菜一起泡水后食用美美日记meimeiriji.com。另外，她每日也会饮用2公升的洋葱水，充分摄取洋葱的营养素。

女明星爱喝的超强减肥水：柠檬生姜水

饭前吃柠檬姜或每天一杯柠檬生姜水，帮助瘦身同时降低食欲，因为生姜有助血液循环，促进肠道蠕动，改善便秘并排毒，吃了生姜后体温升高，帮助达到瘦身效果，将水换成气泡水的话，饭前喝一杯可让胃部充满二氧化碳，因而产生饱足感，减少正餐时的食量，减低卡路里吸收。

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女明星爱喝的超强减肥水：红豆薏仁水

说到超强减肥水，就不能不提女星们最爱的红豆薏仁水！大S过去曾分享自己消水肿、美白的方式，就是每天喝薏仁水。女星倪妮也说自己会在前一天晚上先泡好红豆薏仁水，早上起床就可以直接来一杯。不过红豆薏仁水只对于水肿型肥胖的人有效，虚寒体质、经期疼痛的人不适合喝。另外也要注意，薏仁浸泡后还需熬煮，才能发挥消水肿的功效喔！

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女明星爱喝的超强减肥水：绿茶柠檬idol水

绿茶柠檬水又被称作「爱豆水」，只要准备绿茶茶包，加入500毫升的热水、四分之一柠檬片榨成的汁、两茶匙白糖，就能做出这款在韩国女团圈爆红的消水肿饮料。绿茶有利尿解毒的作用，白糖则能加速儿茶素吸收，促进血液循环，而柠檬有大量维他命C可以美白、抗氧化，连韩国女团f(x)的Luna也表示只要喝一杯就能在10-20分钟内消水肿，超强功效必须试试！

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女明星爱喝的超强减肥水：黑豆水

不仅有丰富膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘问题，好处超多的黑豆也是低调的消水肿神器！因为黑豆中含有矿物质钾，可以协助将体内的钠排出。此外，中医也认为黑色食物有补肾的功效，因此黑豆也可以调节肾脏，排出身体多余的水分。将黑豆干炒或用微波炉低温烘烤8-10分钟，再放到保温瓶中加入热水，就完成一壶神奇健康的黑豆水啦～

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女明星爱喝的超强减肥水：柳丁果干水

温热的果干水具有天然风味，不但好喝，做成饮料之后所留下的果肉也可以吃，无糖、零热量还兼具减重、排毒功效，水果干最好要挑选无添加、无糖、未经漂白和油炸的产品，而且一定要先用水清洗过再制作。柳丁果干水推荐给平时胃不好、精神容易疲劳、皮肤粗糙和想要瘦身的人。