继IDOL水、快乐减肥水后，韩妞最近都在疯「狐狸茶」减肥水！不只能有效消水肿，还能帮助身体排毒、增加饱足感并抑制食欲，让嘴馋的人控制体重更轻松，在台湾买不到也没关系！这款「狐狸茶」成分其实就是红豆水＋地瓜萃取其实也可以自己在家DIY制作，营养师夏子雯也特别分享详细制作方法与喝法，比单喝饮料更有感！

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韩国超夯「狐狸茶」

韩国超夯「狐狸茶」是由TEA:treat推出的饮品，包装上的狐狸与内容物无相关。狐狸茶的配方为红豆水＋南瓜水以7:3的比例调成。清爽口感带有南瓜自然微甜口味及红豆的香气，消暑又有助于消水肿，难怪韩妞人手一瓶！

除了可爱的狐狸饮料瓶，韩国也有将这个配方制作成茶包，方便随身携带美美日记meimeiriji.com。还有很多韩妞带去健身房，让运动后代谢加成！

女星最爱的红豆水

红豆属于淀粉类，它的糖值总量低，和其它豆类比起来也有较高的烟碱素(维生素B3)、矿物质钾及植物性铁质，而且红豆也含有花青素，可以抑制胰脏脂解酶的作用，让脂肪不易被人体吸收，可以降低三酸甘油酯。因此单喝红豆水也有消水肿作用！

备注：有肾脏疾病者，不宜摄取过多钾离子

1.将红豆洗净后，以五倍的水量泡半小时（要注意不能让红豆皮破掉）

2.水不到掉，将泡红豆的水一起放入锅中，煮滚立刻熄火，紧盖锅盖

3.闷30分钟倒出红豆水不加糖饮用。

超级食物南瓜

南瓜也是超级食物之一！有丰富膳食纤维，可促进肠胃蠕动助排便，还有维生素Ａ帮助视力保健及增强抵抗力。虽然属于碳水化合物水，不过因富含钾离子，喝南瓜水有助于排出体内多余的钠离子达到消水肿。

南瓜水制作方法

1.将南瓜削皮、切块后放入锅中加水盖过表面

2.用大火煮开后再用小火炖煮15分钟左右，接着可用一层滤网再滤出「南瓜水」，如果想达到更好的效果，尽量将南瓜水放置一段时间，待淀粉质沉淀后，只喝上层的南瓜水即可。

营养师推荐DIY搭配法1：「狐狸茶」+柠檬

柠檬中含有「柠檬烯」可刺激交感神经饱食中枢，达到抑制食欲的效果。加上柠檬含有丰富的维生素C，可帮助肤色更明亮均匀。

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营养师推荐DIY搭配法2：「狐狸茶」+麦芦卡蜂蜜

清爽的狐狸茶搭配有抗菌功能的「麦芦卡蜂蜜」不只能消水肿还可以增加免疫力，很适合最近防疫期间的WAH，但记得适量就好喔。

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营养师推荐DIY搭配法3：「狐狸茶」+生姜

加上生姜可促进血液循环、抗发炎、排毒，脸色也会变得更有光泽，不再暗沉。

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