Reddit用户自豪地展示了她令人印象深刻的减肥效果。

使用用户名“Kroliz”，这位26岁的女性总共减掉了75磅。

这相当于超过五块石头，任何人都可以承受很大的重量 美美日记meimeiriji.com。

Reddit用户透露，她在短短六个月内从17.5颗石头缩小到更加小巧的12颗石头。

那么她是怎么做到的？节食者透露跑步是关键。

她还在一天内详述了她典型的饮食计划。

Kroliz说：“我开始跑步和一些轻量级举重，只是控制部分，避免更胖的食物和大多数碳水化合物和糖:)”

她透露，她吃的蛋白质含量高，精制碳水化合物含量低。

“典型的一天看起来像这样，”她说，“早餐时加入1个鸡蛋和水果烤鸡肉，花椰菜米饭和西兰花，晚餐吃类似的东西。

“某种形式的蛋白质和蔬菜，也许还有另一面。而对于零食，我通常做奶酪，麦片，水果，薯条和鹰嘴豆泥等。:)“

然而，她并没有像一些节食者那样消耗卡路里。

“我真的没有计算卡路里，我只是尝试每天摄入一定量的碳水化合物和糖，每天摄入50到60克蛋白质，”她说。

“我过去失败了，因为我把它变得过于复杂和限制，所以这一次我一直试图更加直观，如果这样做有意义吗？”

一位Reddit用户询问她是如何开始运行的。

节食者说：“我开始使用椭圆机，增强了跑步的耐力，也保存了我的关节，一旦我减掉更多的重量，可以在椭圆机上长途跋涉，然后我就跑到跑步机上，试着慢跑只要我能，然后每次跑步时尝试击败我的最后一次。

“我是一个比健身跑步者更好的户外跑步者，我发现它更容易。

“而且我会说'好吧，我要跑到那个停车标志'并且如果我到达停车标志并且感觉还可以，我会设定下一个目标并继续这样做，看看我能达到多少目标。

“此外，好的音乐或播客/节目/等帮助很多！保持稳定，你会变得越来越好:)“

你怎么能烧伤腹部脂肪？培训师已经透露了如何Express.co.uk。 

名人私人教练和在线健身平台的联合创始人，结果与露西，塞西莉亚哈里斯说：“均衡饮食是指在你的盘子上有所有正确的营养素。

“这是蔬菜，它是碳水化合物，它是蛋白质，也是水果和其他所有食物中含有的矿物质。”

确保食用健康食品并在饮食中加入适当的营养成分，有助于瘦身者减轻全身体重，包括胃部。

“你必须减少整个身体的脂肪，就是这样，”塞西莉亚解释说。