身高约150公分、体重曾飙到60公斤的大陆人气网红冯提莫，为了瘦下来自创了「一周快速减肥法」，经过长时间的努力，目前已瘦到剩45公斤，现在就来看看！

今年27岁的网路直播主冯提莫靠着甜美外型广获大批粉丝，甚至因翻唱许多知名歌曲而红到推出自己的专辑，曾经体重一路胖到60公斤的她，为了更上镜头，决心让自己瘦下来，日前她瘦身有成，也大方在小红书分享自己的「一周快速减肥法」，只要照着做，一周绝对很有感，究竟用了什么方法呢？

第1 招、买一件小一号的衣服

冯提莫表示，自己会准备一件尺寸小一号的衣服，当嘴馋想放弃减肥时就拿出来试穿，发现怎么样也塞不下时就会激发出想瘦的决心，自然不会想吃东西了！

第2 招、减肥餐是一定要的

冯提莫在小红书上提到，她的减肥餐菜单是：早餐-鸡蛋+全麦面包、午餐-白肉+蔬菜沙拉、晚餐-清粥加小菜；另外她也分享自己会吃水果代餐，她选择了两款低糖低热量的水果，包括葡萄柚和芭乐。葡萄柚还有丰富的维生素C、膳食纤维、又可以抗氧化、增加饱足感还能消除疲劳！而芭乐也同样含有膳食纤维、维生素C，同时还能促进肠胃蠕动，加速排出体内毒素。

第3 招、养成运动好习惯

冯提莫给自己激励的口号是：减肥没有捷径，坚持就是胜利！她表示不论多忙，每天都会逼自己做至少20分钟的减肥操，包括仰卧起坐、空中脚踏车等等，借此让自己更有效地瘦下来美美日记meimeiriji.com。