韩剧女主角们迷人笑容掳获男神心的关键！但自己每次拍照时的笑容都觉得莫名尴尬，觉得自己笑起来不好看？其实笑容是可以练出来的！除了最基本的牙齿美白、面部肌肉走向练习，日本甚至研发出讨论度超高的「微笑瑜伽」！比起花钱买化妆品，不如靠这几个简单的方式练习微笑，用最迷人的笑容妆点自己，替自己大大加分！一起来看看...

适当使用牙齿美白产品

黄牙是很多人对微笑自卑的原因，拥有一口洁白牙齿的张韶涵曾在社群上跟大家分享，牙齿美白的要点就是适当使用美白产品！

美白牙齿的产品见效快，同时也会让牙齿变得脆弱、敏感，而且牙齿美白笔、冷光美白的价格偏高，建议大家使用美白产品外还是从日常护理做起！

冷光、陶瓷贴片…眼花撩乱的牙齿美白法该如何选择？

确实实施牙齿深度清洁

牙齿清洁

牙齿清洁是最重要的，清洁没做好，再多美白步骤也没用！如果掌握不了正确的刷牙方法，可以考虑使用电动牙刷搭配美白牙膏、美白苏打粉！

养成健康的饮食习惯

饮食习惯

牙齿的健康不只是外在保养，多吃富含蛋白质的食物、蔬果对牙齿也有好处，像是龙虾、苹果、芹菜等。另外也建议吃完饭后可以用绿茶漱口，做即时基本清洁。

脸部肌肉有「笑容记忆」

陈都灵微笑比大笑美

脸部肌肉幅度与肌肉走向是影响笑容的关键！和大笑相比，略带笑意看起来显得更精致动人，而好看的肌肉走向也是可以练习的！

脸部肌肉练习STEP1.

在嘴巴张开、闭合时感受咬合肌的移动，用一只拇指按住咬合肌的凹陷处，重复a、gu两个音节（无需出声），2侧各重复6次美美日记meimeiriji.com。

脸部肌肉练习STEP2.

用拇指按住颧骨下方1.5cm处，其他手指固定在颞骨位置，双手向后撑住， 重复a、gu两个音节，重复6次。

脸部肌肉练习STEP3.

放松脸部肌肉，将第一个食指关节放在鼻翼两侧，左右滑动推向鼻头重复5次，垂直于眼角分成4行，上下滑动以相同方式按摩。

脸部肌肉练习STEP4.

用食指和中指抓住鼻子的侧面肌肉，重复o、e两个音节，共10组。这个动作可以让脸部的中央肌肉变得发达，变得更立体。

笑容瑜伽

曾在日本引起热潮的笑容瑜伽非常简单，对笑容没自信的人可以常做练习！

站在镜子前，将上排牙齿轻咬下唇，上唇用力往上拉起到露出牙龈。

笑容瑜伽

将嘴角用力提起到双颊肌肉微微颤抖

笑容瑜伽

用力睁大双眼，保持2分钟，重复练习8次。

笑容是最美的化妆品

比起花大钱买化妆品，不如从最基本的微笑开始练习，在这个人际关系渐远的世代，迷人的笑容能让一个人的好感度大大加分！