想要改善肌肤暗沉、斑点，除了勤劳擦美白产品，中医师认为穴位按摩也有帮助。ELLE邀请注册中医师刘芷宁介绍5个脸、身体穴位，透过按压，让美白去斑效率提升！一起看看...

中医说法，色斑又称为黄褐斑，刘芷宁医师表示色斑形成多与肝、脾及肾三脏有密切关系：「脸部肤色不均或色斑，与肝、脾、肾三脏关系密切，而大部分色斑成因是肝郁气滞，即由不良情绪引发。」

「若平日生活压力大、睡眠质量不好、生活节奏急促、郁闷、发怒也会伤肝，令斑点情况变得更严重美美日记meimeiriji.com。」刘医师呼吁保持心境开朗，晚上11点前睡觉，让肝胆经有充分休息，每天按脸部穴位按摩，可疏通经络达改善面部气息及减淡色斑之效能。

1.迎香穴

中医师揭露5个「美白按摩穴道」，除了消水肿还能预防黑色素，保养控请笔记～

功效：属大肠经，可散风清热，排毒美白于鼻翼侧1.5cm位置。

经常按此穴位，可以令大肠通畅，具有排毒、预防便秘、肌肤变亮白的作用。每日用指腹按压3至5分钟，可按至鼻翼两旁有温暖感为止。

2.颧髎穴

中医师揭露5个「美白按摩穴道」，除了消水肿还能预防黑色素，保养控请笔记～

功效：属小肠经，促进血液循环，让色斑不易积聚，改善面部气色，令面色红润，亦可预防斑点形成。

在颧骨下缘凹陷位置。每日用指腹揉动按压15秒，重复按5次。

3.四白穴

中医师揭露5个「美白按摩穴道」，除了消水肿还能预防黑色素，保养控请笔记～

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功效：四白穴又称美白穴，属胃经，改善脸颊肤色暗沉。位置：眼睛正视瞳孔正下方一寸的凹陷位置，左右各一。

每日用手指轻轻揉动按压15秒，按5次。

4. 三阴交穴

功效：属脾经，为肝、脾、肾三经之汇健脾利湿，兼调肝肾，可调月经、去斑。

于小腿内侧脚踝骨最高对上3吋，按压时为胫骨，穴位于胫骨内侧面后缘位置。每日用指腹按3至5分钟，力度以穴位有轻微酸胀感为止。

4.肩井穴

中医师揭露5个「美白按摩穴道」，除了消水肿还能预防黑色素，保养控请笔记～

功效：属胆经，祛风清热、消肿止痛，经常按此穴位即可达到疏通气血、褪除黑色素、面色红润的作用。

在肩膀上最高点，于大椎穴及肩峰连线的中点。轻柔按压15秒，按5次。此穴道孕妇不宜按压。

将这几个美白按摩穴道牢记，不论在外面给专业师傅按，或是自己居家按摩都可以改善气色，达到肌肤更加透亮效果！